一、如何讓幼兒健康的用餐?

1、規(guī)律用餐時(shí)間

幼兒會(huì)因?yàn)橛泄潭ǖ某Ｒ?guī)和可預(yù)期的事情而成長(zhǎng)茁壯。孩子會(huì)因?yàn)橹涝撟鍪裁词虑槎畹母p鬆和容易。

2、選擇以及參與

讓孩子選擇他們想要的，他們會(huì)覺得自己有權(quán)力，因此比較不會(huì)拒絕妳提供的食物。此外，讓孩子參與製作，洗水果、傳遞花生醬等簡(jiǎn)單的事情就可以滿足他們的成就感，讓他們吃光食物。

3、只能提供一餐

如果孩子不喜歡妳提供的餐點(diǎn)，那么他應(yīng)該知道這是唯一的一餐，妳不會(huì)理會(huì)他的飢餓。如果孩子知道妳會(huì)給他其它的選擇，那么他會(huì)一次次的挑剔妳的食物。

4、限制小吃點(diǎn)心

雖然妳的孩子很容易在兩餐之間飢餓，但是妳應(yīng)該要限制他的點(diǎn)心攝入量。因?yàn)槎亲硬火I的幼兒只會(huì)更加的挑食，更加的不愿意吃飯。

5、製造用餐樂趣

如果用餐時(shí)間妳可以創(chuàng)造一個(gè)全家歡聚的時(shí)光，可以提高親子的感情連結(jié)，了解妳的孩子之外，還可以讓幼兒更喜歡吃飯的時(shí)間。

6、不斷引進(jìn)食物

有時(shí)候孩子很善變，同樣的東西可能今天喜歡明天又不喜歡。所以即使連續(xù)的拒絕，也不代表孩子沒有接受的一天。妳可以不斷的嘗試，直到孩子接受為止。

7、只提供一部份

有時(shí)候食物太多會(huì)讓孩子感覺沒有食慾，所以?shī)吙梢韵忍峁┮稽c(diǎn)點(diǎn)的餐點(diǎn)，等到孩子吃完再重新供應(yīng)新份量的食物。

8、利用新奇方式

妳可以嘗試一些新奇、有趣的方式，讓孩子覺得用餐很有樂趣。像是在白飯上劃個(gè)笑臉、蔬菜切成心形等等。

二、幼兒挑食的不良影響

1、影響身長(zhǎng)發(fā)育

如果孩子經(jīng)常性的挑食、偏食，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，如果嚴(yán)重缺乏生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)不高、過胖或過瘦的情況。

2、引起健康問題

當(dāng)孩子缺乏營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)候，有可能會(huì)引起某些健康疾病，像是骨折疏鬆、貧血、敗血癥等等，有的甚至可能會(huì)影響到生命。

3、影響孩子學(xué)習(xí)

有時(shí)候營(yíng)養(yǎng)缺乏也會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)情況，像是精神不濟(jì)、注意力不集中等問題，影響到幼兒的學(xué)業(yè)。