飲食去火

孕婦上火首先應(yīng)該通過飲食去火，可以多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。

孕婦上火可以吃一些西瓜、草莓、火龍果、雪梨等水果，像芹菜、西紅柿、甘藍(lán)等蔬菜也可以降火。

牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶含有多達(dá)70%左右的水分，能補充人體丟失的水分，而且牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，可以一定程度上滿足需要大量鈣質(zhì)的孕婦及孕寶寶需要補充鈣質(zhì)的需求。

23點以前睡覺

孕婦上火了，應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天在23點前睡覺。因為23點~凌晨1點是人體氣血回流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡，就相當(dāng)于強迫你的肝臟再繼續(xù)運作，這會導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。

孕婦睡覺注意事項：

1、孕婦睡覺時應(yīng)該最好采取左側(cè)位，可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。

2、孕婦睡前適當(dāng)飲用些流質(zhì)食物，諸如蛋湯、菜湯之類，可有效地減少疾病發(fā)作。

3、睡前應(yīng)該避免過多出汗、過食甜食、過于勞累，活動后不宜立即臥床，更不宜仰臥。

多喝水

水是生命之源，不管什么時候?qū)θ梭w都是最重要的。當(dāng)孕婦上火時，應(yīng)該要多補充水分，每次喝適量的水，一天要多喝幾次。不要等口渴了再喝，那樣會引起上火的。

孕婦應(yīng)該每天喝160毫升水，每兩小時喝一次，每日8次。最好是早上起來喝杯水大約在300毫升左右即可，午餐后1小時喝一杯，晚睡之前1小時再喝半杯水，其余時間可以合理分配開來。這樣可以保證孕婦24小時內(nèi)不缺水。

保持情緒平和

孕婦情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常急躁、生氣，就容易導(dǎo)致上火。即便上火了，也要保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度，多想一些開心的事情，讓心態(tài)平和、情緒平定。也可以通過聽音樂，觀賞美的事物，看好笑的書等，盡量避免自己有不良的精神刺激。慢慢的上火的癥狀就會減退。

孕婦上火對胎兒的影響

1、導(dǎo)致胎兒上火

一般情況下，孕婦上火對胎兒不會有影響，但也要注意，因為孕婦長期上火會導(dǎo)致食欲不振、便秘等不適癥狀，這就會對胎兒造成不良影響。有說，這樣會導(dǎo)致胎兒也容易上火，寶寶出生后眼屎多甚至眼睛紅的情況，也和孕婦上火有關(guān)。

2、影響寶寶的心臟發(fā)育

孕婦上火就容易發(fā)脾氣，這樣的胎兒生下來后患心臟疾病的概率就會升高。有研究表明，孕婦的一些發(fā)泄行為，比如摔門、大聲吵嚷、摔碗筷，都會影響到胎兒的心臟在子宮的發(fā)育情況。

健康小貼士

孕婦上火要記住盡量不要盲目的使用藥物去火，因為上火分虛火和實熱兩種，如果沒有辨別清楚孕婦是那種上火就吃藥，反而會加重上火的情況，而且吃藥對胎兒會有不良影響，最好就是用食療。