孕婦上火胃疼怎么辦：按摩緩解疼痛

當(dāng)孕婦胃疼的時(shí)候，先不要驚慌，適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨梢跃徑馕柑邸?

1、揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈3～6次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增加。

2、點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)3～6次，痛時(shí)可增加，手法可略重。

孕婦上火胃疼怎么辦：兩種姿勢(shì)緩解胃疼

孕婦胃疼時(shí)除了按摩穴位緩解疼痛外，還可以采取這兩種簡(jiǎn)單易學(xué)的姿勢(shì)緩解疼痛。

1、跪姿前傾。雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強(qiáng)化大腿肌肉。

2、站立彎膝。雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不太舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘也非常有幫助。

孕婦上火胃疼怎么辦：飲食降火

孕婦胃疼緩解后，后期的飲食調(diào)養(yǎng)也很重要，因?yàn)槭巧匣鹨鸬奈柑郏嬍撤矫嬉祷鸷苤匾?

1、孕婦上火時(shí)，應(yīng)該要多補(bǔ)充水分，每次喝適量的水，一天要多喝幾次。不要等口渴了再喝，那樣會(huì)引起上火的。

2、可以多吃一些清淡、易消化的食物。新鮮的蔬果有很好的降火效果，比如苦瓜、芹菜、西紅柿、甘藍(lán)、梨子、草莓、西瓜等。小米粥、山藥粥也是不錯(cuò)的選擇。

3、忌吃辛辣、油炸、油膩的食物。

孕婦胃疼注意事項(xiàng)

1、糾正不良的飲食習(xí)慣

孕婦胃疼應(yīng)該注意飲食習(xí)慣，多食清淡，少食油膩及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)苦、過(guò)辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙。

2、飲食定時(shí)定量

長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時(shí)應(yīng)少食或不食零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。就餐的時(shí)候心情要愉快，從容，盡量不被外界干擾而影響或打斷用餐。

3、注意營(yíng)養(yǎng)平衡

平時(shí)的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。多吃新鮮的水果蔬菜，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。

4、就餐姿勢(shì)

孕婦吃飯時(shí)要盡量坐直，飯后半小時(shí)不要躺倒，以免胃酸上返。

健康小貼士

孕婦上火胃疼多是肝氣犯胃，一般是胃脘脹滿不適,疼痛，甚至飯后加重，打嗝，平時(shí)應(yīng)該多控制情緒，不要生氣，飲食清淡，生活有規(guī)律，很快就會(huì)好起來(lái)。如果孕婦孕前就有胃炎，或者不確定自己的胃痛是胃炎還是懷孕引起，最好到醫(yī)院去看看，防止胃炎的加重。另外如果嘔吐得很厲害，出現(xiàn)一些酸中毒的癥狀，也應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。