寶寶的睡眠比我們成人有更特殊的意義，對正處于生長階段的他們來說，睡眠不好會影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，妨礙他們的智力和體格發(fā)展，使孩子變得任性、易怒、情緒不穩(wěn)定等。

“ 媽媽最關(guān)心的寶寶睡眠問題 ” 

入睡困難幾乎所有的研究都表示：過于疲倦的兒童之所以表現(xiàn)得興奮、易怒、急躁、難以入睡，是因為體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)在對抗疲勞。缺乏睡眠會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度清醒，醒太久，太疲勞容易引發(fā)睡前哭鬧。所以要在還沒有困得很厲害的時候，就進行安撫，安排睡眠環(huán)境。

嬰兒晝夜顛倒：嬰兒在媽媽肚子里幾乎全在呼呼大睡，只偶爾踹踹肚子，出生后也有一陣子睡得昏天黑地，晝夜節(jié)律需要一段時間才能建立起來。 有時白天連睡3、4小時或者早上起太晚，就容易發(fā)生晝夜顛倒，出現(xiàn)晚上入睡困難，睡后2小時甚至1小時一醒，半夜起來玩等現(xiàn)象。
想要解決這個問題，白天一定要保持活動量，接受日光照射，晚上早些休息，屋里光線要調(diào)暗，幫助減少晝夜顛倒發(fā)生的可能。

一放就醒 3個月內(nèi)的嬰兒，入睡先進入的是20分鐘左右的淺睡眠，如果在成人懷中入睡，此時放到床上比較容易醒。一般等過20分鐘后的深睡眠再放或直接在床上入睡，減少放下的步驟能夠有所緩解。

放下時不要偷偷摸摸, 有時候小心翼翼反而不如放松些坦然告之“媽媽要把寶貝放在床上睡啦”，嬰兒有了準備就不容易受到驚嚇。
此外，嬰兒淺睡眠比例高，而淺睡眠期間睜眼睛睜開甚至哭兩聲，都是正常現(xiàn)象，不要誤會為已經(jīng)醒了，從而對睡眠造成干擾。
白天睡半小時就醒嬰兒睡眠周期一般在30-45分鐘左右，比成人短，且周期結(jié)束后容易醒來。睡眠周期在4-6個月期間逐漸延長，屆時會睡得更長一些。睡眠能力增加后，也能夠增加單次小睡所含的睡眠周期，延長小睡時間。 小睡時間短受發(fā)育階段和睡眠習(xí)慣影響，是出生前6個月睡眠中最大難題之一，當(dāng)排除人為干擾因素后，受生理條件所限仍有可能睡得短，還是要耐心鎮(zhèn)定，避免過度焦慮。


 頻繁夜醒夜醒夜哭的原因很多很復(fù)雜，屎尿、濕疹、冷熱、白天受刺激、學(xué)翻身、長牙，乃至蚊子咬都可能導(dǎo)致夜醒， 媽媽要留點時間判斷，不要一醒就喂奶，無原則夜奶容易導(dǎo)致習(xí)慣性夜醒。
嬰兒胃容量較小，剛出生可能一次吃幾口，吃完一會兒就餓，這是早期頻繁夜醒的主要原因。隨著嬰兒的長大，餓不再是主導(dǎo)因素，尤其是遠遠小于饑餓周期的夜醒，更可能是睡眠環(huán)境不一致、習(xí)慣性夜醒導(dǎo)致的。



“ 睡眠不好對寶寶的影響 ” 

對大腦發(fā)育的影響 在寶寶大腦生長發(fā)育過程中，勞逸結(jié)合才能維持大腦的正常運行。寶寶如果睡眠不好，大腦會一直處于疲勞狀態(tài)，腦細胞會缺氧，長期以往可能會造成神經(jīng)細胞退行性變化，從而對大腦形成一定的損傷。

對寶寶體格發(fā)育的影響 寶寶在深睡眠階段會分泌生長激素，睡眠不好會導(dǎo)致生長激素分泌不足，進而造成生長發(fā)育遲緩。睡眠不好也會讓胃腸道得不到充分休息，影響寶寶食欲及消化，最終影響體格發(fā)育。

 對情緒（脾氣）的影響很多爸爸媽媽都有感同身受的體驗，當(dāng)我們很困或比較疲勞的時候，情緒的容忍度會下降，脾氣也會變的比較暴躁，更何況是還不會控制自己情緒的小寶寶。
當(dāng)寶寶發(fā)脾氣鬧情緒時，媽媽們要深入了解寶寶發(fā)脾氣背后的真正原因，他有可能只是困了，千萬不要輕易給孩子貼上脾氣不好的標簽。


 對行為認知能力的影響
人類的行為認知能力很大程度上取決于外界對我們的回饋，如果寶寶的睡眠的基本需求沒有得到滿足
一是可能會影響母子依戀關(guān)系的建立；
二是對行為發(fā)展的影響，這個在年齡稍大一點孩子的身上表現(xiàn)比較明顯，比如會出現(xiàn)多動癥或注意力缺陷等。

“  想要金質(zhì)睡眠怎么搞？ ”
首先要幫助孩子建立良好的睡眠習(xí)慣
1、建立一個良好的睡前習(xí)慣孩子出生后的頭三個月是適應(yīng)母親子宮外新環(huán)境的過渡期。他還沒有能力遵循在固定時間內(nèi)吃飯睡覺。而且，也不知道什么是白天和黑夜。因此，照顧孩子最好的方法就是在他需要時給予喂奶、在他困的時候哄他睡覺。
但是，當(dāng)孩子3個月大時，父母就可以幫助他建立一個好的睡前習(xí)慣。這個年齡的孩子，有90%能夠在晚上連續(xù)睡上6-8小時。而且，當(dāng)孩子4-6個月大時，就不需要在夜里喂奶了。
2、注意觀察寶寶困倦的早期信號如：揉眼睛、變得煩躁、易激怒、或變得安靜。當(dāng)然打哈欠時肯定表明他已經(jīng)困了。
當(dāng)寶寶困倦時，您可以：唱一首催眠曲，給他洗個澡，做一些促進睡眠的按摩，等等。
關(guān)鍵在于，每次都應(yīng)在同一時間、同一地點并采用同一順序完成。您的孩子最終會將催眠曲、晚間的洗澡和按摩與睡眠聯(lián)系起來。
每晚您在同一個時間、同一個地點給寶寶做這些準備時，寶寶就會自動做好身心的準備來迎接睡眠。
3、培養(yǎng)寶寶獨立入睡能力當(dāng)寶寶顯出困意時，應(yīng)在他睡著前就放進嬰兒床內(nèi)，讓他自己在嬰兒床內(nèi)慢慢的睡著，這是很好的培養(yǎng)寶寶獨立入睡能力的關(guān)鍵。
當(dāng)他在夜晚醒來時就很容易自己再入睡，并不需要父母的幫忙。
4、幫助寶寶建立健康的晝夜節(jié)律在白天，多帶孩子去戶外活動。若是下雨天或陰天，您可以打開室內(nèi)的燈光讓房間更加明亮起來。在晚上，要讓寶寶睡在安靜、黑暗的房間內(nèi)。大腦松果體在安靜黑暗的夜晚釋放褪黑素，在明亮的白天則會抑制它的釋放。從而幫助寶寶調(diào)節(jié)和建立健康晝夜節(jié)律。
嬰幼兒每天需要12-14小時的睡眠，這就意味著他們在晚上6-7點時就應(yīng)該準備睡覺了。許多人認為孩子晚睡就會起的晚，而且睡得扎實。其實這種看法是不正確的。如果孩子玩到很晚，過度疲勞，他們反倒越發(fā)難以入睡而且易醒，睡不踏實。最終無法獲得身體所需的睡眠量了。