術后24小時 嘗試活動身體

6小時內，需禁食

剖宮產術后6小時內取平臥位，當雙下肢恢復知覺后活動下肢，最簡單的方法就是按揉下肢，防止下肢深靜脈血栓的形成;術后6小時需禁食。如果咳嗽可輕按腹部兩側。此時以休息為主。

6小時后，進食流質飲食

剖宮產術后由于麻醉抑制的作用，胃腸道蠕動功能被抑制，6小時后可進食流質飲食，如開水、米湯、無糖藕粉等，但應避免進食牛奶、豆?jié){、糖水等以免腸脹氣;

排氣后飲食由流質飲食改為半流質飲食及適量水果等清淡易消化、富含膳食纖維的食物，可促進胃腸蠕動功能的恢復;排便后可由半流質恢復到正常飲食。飲水應使用吸管，以免吸入過多空氣引起腹脹。抬高床頭促進腸蠕動。

忍住腹痛，多活動

當此時孕媽咪痛感明顯增強，需要多想一些開心的事，轉移注意力，少說話，少呻吟，閉嘴用鼻子呼吸，以免吸入空氣過多引發(fā)腹脹。

鼓勵孕媽咪多活動身體，如做下肢屈伸運動，經常活動對身體有好處;此時雖然傷口很痛，但應嘗試多翻身，勤翻身，左側臥換為右側臥，亦或平臥，每2小時進行1次，防止腸脹氣、腸粘連，促進腸蠕動及肛門排氣。

多做活動會使麻痹的腸肌蠕動功能恢復得更快，而減少腹脹的發(fā)生。為加快胃腸蠕動，盡快排氣，可采取腹部按摩的方法。

TIPS:腹部按摩方法

操作者站患者左側，孕媽咪取仰臥位，兩腿屈曲，操作者自回盲腸部開始循結腸走行向上、向左、向下進行按摩推揉，促進腹肌放松。

按摩手法要得當，應遵循由慢到快，由弱到強的原則，以孕媽咪感受適宜而定，每天兩次，早晚各1次。

術后應注意個人衛(wèi)生，盡早由尿不濕轉為衛(wèi)生巾，并注意更換頻率，溫水擦拭會陰區(qū)。

24小時以后 爭取早下床

讓寶貝多吸吮，增加泌乳量

媽咪恢復正常飲食后注意飲食均衡，以促進切口愈合、機體恢復及增加乳汁分泌。讓寶貝多吸吮也可以增加泌乳量。如果乳汁分泌少，可以給寶貝添加奶粉。對于術后早期確需給寶貝補奶者，可以用30～50毫升注射器接細硅膠管放在乳頭旁加奶，該法既可彌補乳汁不足的缺陷，又可克服寶貝的乳頭錯覺，增加寶貝的吸吮力和母親乳汁的分泌。

媽咪需按需哺乳，這就是說夜間也要哺乳，媽咪與寶貝同步休息，以保證充足的睡眠。因為只有多喂才能增加寶貝吸吮力和促進乳汁分泌。

另外，對吸吮引起的宮縮不要太在意，因為宮縮有利于子宮復舊，減少產后出血。

術后24小時，護士會拔除導尿管，此時媽咪應爭取早下床活動，起床活動時的體位應從臥位到坐位，再到站位，借助調整床的曲度由臥位轉為坐位，過程要慢，防止體位性低血壓的發(fā)生。下床后站一會再走，且不要長距離行走。第一次下床是最困難的，需要媽咪有一鼓作氣的精神。

音樂療法幫助緩解疼痛

剖宮產術后媽咪常因刀口疼痛、活動受限，加上嬰兒的哭鬧，容易產生焦慮、煩躁、恐懼等心理應激反應，音樂療法已被證明相對于止痛藥，可以減輕焦慮和疼痛，增加力量感，無副反應。

TIPS:推薦背景音樂

如《孤獨的牧羊人》、《一個夢》、《小夜曲》等。播放帶有詩情畫意、輕松優(yōu)雅和抒情性強的古典樂或輕音樂，也可根據媽咪的喜好播放，音量由低到高，、一般不高于60分貝，以感覺悅耳、舒適為宜。

推薦頻率：上午8：00～10：00播放兩次，下午15：00～17：00播放兩次，每次30分鐘。

術后48小時 多做產后保健操

術后48小時，產后劇痛基本消失，飲食也恢復正常，也可以自如下地行走，媽咪精神狀態(tài)逐漸好轉，此時距離出院的日子已經不遠了。

在出院前還有一項重要工作，就是學會產褥期保健操。產褥期保健操可促進腹壁、盆底肌肉張力的恢復，避免腹壁皮膚過度松弛，預防尿失禁、膀胱直腸膨出及子宮脫垂等，堅持做效果顯著。

保健操包括深呼吸運動、縮肛、伸腿動作、腹背運動等。出院后，媽咪需根據自己的體力，運動量有小到大、循序漸進，出院后繼續(xù)做好保健操直至產后6周。

媽咪要面臨恢復身體和挑起喂養(yǎng)寶貝的重擔，家人應給予更多關愛，為媽咪提供舒適的住宿環(huán)境，減少不良刺激，保證睡眠質量。

另外，媽咪需注意個人衛(wèi)生，剪短指甲，每次哺乳前洗手;衛(wèi)生巾勤更換;規(guī)律刷牙、洗臉、洗頭和洗澡等。

當疼痛感明顯時，告訴自己，別人都能“熬”過去，我一定也可以，加油!