一、丈夫如何因應太太產后的變化?

1、不要想要行房

寶寶出生之后，你有可能會想要親近你的妻子。但是，此刻她的身體才剛歷經一個很大的變化，她有可能出血長達6個星期，完全沒有欲望。因此，你最好再多等等。

2、理解情緒變化

你的配偶有可能前一秒笑，下一秒哭，沒有任何原因。不要責怪她，這是因為她荷爾蒙變化的關系。你有可能會困惑，或是生氣，但請務必理解，不要在加劇她的情緒反應。

產后婚姻很容易出問題。

3、接受寶寶最大

由于你的寶寶一切都依賴你的太太，所以她有可能所有的焦點都在寶寶身上，忽略你，無法照顧你的需求。因此，你也不需要太在意，因為太太照顧寶寶，你才有空余的時間做其他事。

4、習慣睡眠不足

新生兒會在半夜哭泣，需要媽媽的哺乳。因此，你和太太的睡眠一定會被影響，即使你白天工作忙碌了一整天，你還是需要習慣這樣頻繁的夜間噪音，造成的睡眠不足。

5、接受太太變笨

女性懷孕生產后會變笨是真的，許多媽媽在生產后變得呆滯、健忘、困倦，但這是自然的，因為她們缺乏睡眠、過度疲累。因此，不要擔心，也不要嘲笑她，讓她自行調整。

二、女性如何因應產后的變化?

1、盡量休息睡覺

生產后妳會有許多的不舒服和疲憊，所以妳應該要多休息睡覺，才能加速妳的身體復原，并幫助妳平穩情緒的波動。

2、接受身體變化

妳的身材有可能只比懷孕的時候瘦一點，但是不要因此而對自己的身材感到厭惡，因為這是妳孕育新生命的必經過程，妳需要的是時間去恢復妳的身材。

3、尋求家人幫助

由于妳可能會有情緒問題、育嬰問題、睡眠問題，因此不要吝嗇時求助別人。妳可以請家人或朋友協助家務或照顧寶寶，讓妳有更充足的時間休息。

4、飲食健康均衡

不僅是休息，補充營養也很重要。歷經生產的妳需要食物來補充體力，還需要營養來恢復妳的身體和傷口。因此，多攝取一些健康、營養的食物。