有的新媽媽認(rèn)為產(chǎn)后只要靜養(yǎng)就可以,再加上如果純粹只是坐著或躺著難免有些無(wú)聊,于是新媽媽就玩手機(jī)、看電視、上網(wǎng)來(lái)打發(fā),但是這些很平常的小事,在月子里卻是要講究的哦。還有一點(diǎn),要避免流淚哈。
產(chǎn)后用眼宜勞逸結(jié)合
其實(shí),產(chǎn)后也不是絕對(duì)地不能看書(shū)寫(xiě)字玩手機(jī),只是要注意勞逸結(jié)合。分娩不僅影響性器官,還影響到母親全身。產(chǎn)后身體各個(gè)系統(tǒng),包括皮膚、眼睛都需要一定的時(shí)間慢慢恢復(fù),所以消耗精力的事情應(yīng)等到產(chǎn)褥期結(jié)束后再去做。在產(chǎn)褥期內(nèi)一定要休息好,不要過(guò)于疲勞哦。
用眼時(shí)間要把握恰當(dāng)
產(chǎn)后的頭兩周,幫主建議大家最好還是讓眼睛乖乖休息哦,兩周后,你若精神體力恢復(fù)較好,可以短時(shí)間地看書(shū)看報(bào)玩一玩手機(jī),掌握在半小時(shí)左右,不要使眼睛疲勞??措娨晳?yīng)注意保持距離,要在電視屏幕對(duì)角線(xiàn)的5倍以外,時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí),防止眼睛疲勞。
分娩損耗過(guò)大更要愛(ài)護(hù)眼睛
有些產(chǎn)婦在妊娠、分娩過(guò)程中體力和精力的消耗都很大,這對(duì)肝、腎都會(huì)造成一定影響,因此會(huì)不同程度地出現(xiàn)氣血兩虧、肝腎兩虛的現(xiàn)象。個(gè)別產(chǎn)婦還因產(chǎn)后失血過(guò)多而造成貧血。這些情況對(duì)視力都會(huì)帶來(lái)很大影響。很多新媽媽可能會(huì)在產(chǎn)后出現(xiàn)眼睛不適的癥狀,比如怕強(qiáng)光,在燈光下做事或玩手機(jī),眼睛有又干又澀的感覺(jué)。出現(xiàn)這種情況就更要注意眼睛的休息。
坐月子流淚對(duì)身體的影響
產(chǎn)婦體內(nèi)的激素尚在調(diào)整中,情緒容易起伏、低落,出現(xiàn)憂(yōu)郁癥的媽媽很多。產(chǎn)后女性血流較不足,各器官能分配到的血液會(huì)比平時(shí)少,如果此時(shí)眼睛經(jīng)常流淚,血液循環(huán)又不良,眼睛會(huì)很容易疲勞,導(dǎo)致視力下降。
至于不能長(zhǎng)時(shí)間閱讀,包括玩手機(jī)、看書(shū)、看電視等,究其原因跟不能流淚相同。既是擔(dān)心眼睛過(guò)度疲勞,又怕某些閱讀的內(nèi)容是悲傷或恐怖類(lèi)的,會(huì)觸動(dòng)產(chǎn)后媽媽的負(fù)面情緒。
TIPS產(chǎn)后媽媽們應(yīng)該注意用眼,不要在強(qiáng)光和暗處玩手機(jī),這樣真的很傷眼。還有媽媽可以吃多點(diǎn)維生素E和維生素B1,這些都有利于產(chǎn)后媽媽眼睛的養(yǎng)護(hù)的。產(chǎn)后用眼勞逸結(jié)合,就不用怕傷眼了哈。
生過(guò)孩子的女性都知道月子里是很無(wú)聊的,傳統(tǒng)的清規(guī)戒律使產(chǎn)婦這也不許那也不行,只能守著自己的小寶貝度過(guò)漫長(zhǎng)的月子期,這是沒(méi)有必要的。分娩后,根據(jù)產(chǎn)婦恢復(fù)的情況,可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。2周后,若精神體力恢復(fù)較好,可以短時(shí)間地看看電視、玩玩手機(jī),掌握在半小時(shí)左右,不要使眼睛疲勞噢。
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