先來說說常見的十大誤區(qū)VS真相1忌洗頭洗澡?

這些“清規(guī)戒律”與過去的生活條件艱苦有關(guān)，比如以前洗澡不方便，容易感冒。否醫(yī)生說，她在給產(chǎn)婦做42天檢查時還遇到過42天沒有洗頭洗澡的媽媽。身上那個味道真是……否醫(yī)生說她的內(nèi)心是崩潰的——不洗頭不洗澡這么臟，你怎么好意思抱娃!

話說我兩胎都是順產(chǎn)的。出院小結(jié)上明確寫著，“順產(chǎn)出院即可淋浴，剖腹產(chǎn)出院一周后可淋浴，禁止盆浴。”醫(yī)生特別關(guān)照過，體力恢復(fù)了就可以洗頭洗澡，要注意個人衛(wèi)生，避免產(chǎn)褥感染。但是洗澡不要時間過長，以免體力不支。我回家后沒有馬上洗澡，而是溫水擦身，過了5天洗的。隨后就恢復(fù)了每天洗澡的頻率。洗完頭后，為了防止著涼，立即用吹風(fēng)機吹干。

家里老人還說，坐月子不能用生水。對于生水熟水呢，我倒是比較認(rèn)可的。基本上清洗下身用的是“燒開后放涼的水”，但淋浴時就沒有那么講究了。

哦順便說一下，月子里的寶寶也要每天洗澡哦。

2不能吃鹽?

月子餐是可以放鹽的，產(chǎn)婦出汗多(這不叫身體虛，是正常的“產(chǎn)褥汗”)，并且要哺乳，所以應(yīng)保證攝取一定量的鈉，完全不吃鹽會導(dǎo)致水電解質(zhì)失衡。但是建議要少鹽，飲食清淡。

3不能吹空調(diào)，不能開窗見風(fēng)?

上海曾發(fā)生過產(chǎn)婦被“捂死”的悲劇!現(xiàn)在醫(yī)院病房也是有空調(diào)的，坐月子不能吹空調(diào)的說法早就該破除了。只是空調(diào)不要對著吹，建議室內(nèi)溫度維持在24-26度左右，對于新生兒來說，這也是最適宜的。

產(chǎn)婦特別需要新鮮的空氣，如果室內(nèi)空氣不流通，空氣混濁，容易使產(chǎn)婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿，還會引起產(chǎn)婦中暑;環(huán)境太過閉塞，甚至可能引起抑郁癥。

4不能看電視和手機，否則要瞎?

這也是布外婆每天在耳邊碎碎念的。現(xiàn)在不看手機和電視的人很少了吧!但是有一點是對的，要注意勞逸結(jié)合，不要一直看，我就是月子里看多了，視力下降。

5不能刷牙?

1 個月不刷牙，想想就惡心。其實從孕婦時期開始，就比較容易牙齦充血、水腫，容易出血。另外，懷孕后牙齒的礦物質(zhì)往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛(wèi)生，使口腔內(nèi)的細(xì)菌增多，食物殘渣中的糖類得以發(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣，反而形成蛀牙。所以，一定要認(rèn)真刷牙，可選用軟毛牙刷。

6坐月子不能出門，不能運動?

一直躺在床上不動，四肢缺乏適量活動，會增加靜脈血栓形成的風(fēng)險。網(wǎng)傳產(chǎn)后活動會導(dǎo)致內(nèi)臟下垂，故提倡產(chǎn)婦終日臥床——這是不對的。自然分娩后盆底的肌肉會或多或少受到損傷，此時終日臥床反倒會增加子宮下垂的風(fēng)險。產(chǎn)褥期應(yīng)當(dāng)有適量活動，最好堅持做產(chǎn)后的健身操。產(chǎn)后健身操能夠幫助女性盆底恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。

因此，順產(chǎn)產(chǎn)婦，醫(yī)生提倡生完小孩盡早下床走動，進(jìn)行適量的運動，這樣有助于產(chǎn)婦體內(nèi)淤血的排除，腸胃蠕動，幫助身體機能的恢復(fù)。剖宮產(chǎn)的話，傷口不疼了，也可以運動。

但是運動要循序漸進(jìn)。剛生完，每天下床走動幾次，每次10分鐘;等體力進(jìn)一步恢復(fù)，可以帶著寶寶下樓散步，呼吸新鮮空氣。接觸外界也是幫助寶寶建立自己的免疫體系的一個重要手段哦。

7要吃紅糖?

許多人都會認(rèn)為紅糖溫性，具有益氣，有化食的作用。但是，出院時醫(yī)生明確交代，紅糖是活血的，過多食用紅糖會不斷增加產(chǎn)婦陰道出血的癥狀。所以，月子里不要吃!其實印象中這也是唯一一個醫(yī)生表示要“忌口”的食物了。

8不能梳頭?

產(chǎn)后會掉頭發(fā)，但肯定不是由于梳頭引起的，醫(yī)學(xué)上叫“分娩性脫發(fā)”。孕期頭發(fā)特別牢固，一根都不掉，這是由于雌激素增多，脫發(fā)速度減慢，頭發(fā)壽命延長。而產(chǎn)后某段時間，頭發(fā)掉得特別厲害。根據(jù)普遍反映，產(chǎn)后4-6個月掉頭發(fā)最嚴(yán)重，這其實和頭發(fā)生長周期有關(guān)，懷孕時候沒掉，生完后雌激素水平慢慢恢復(fù)，此時一并掉頭發(fā)，所以看起來嚇人。不過別擔(dān)心，不會有什么影響，基本上到7、8個月，也就不再掉了。只要補充營養(yǎng)，使用溫和的洗發(fā)水就好啦。

9不能吃水果?

產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃，不是不能吃。從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。多吃蔬菜水果，營養(yǎng)豐富，肯定對身體是有益的，而且防止便秘。

10不能喝水，要喝米湯?

有傳言說產(chǎn)后喝水會導(dǎo)致內(nèi)臟下垂。這種說法是錯誤的。人怎么能不喝水呢?只是剛剛生完一周內(nèi)不要喝太多，以免引起水腫，影響恢復(fù)。

至于要“喝米酒，甚至用米酒洗澡”的說法更是害人。米酒是酒精度含量很低的飲料，主要成分也是水。酒精對于哺乳期女性來說應(yīng)該是完全戒除的。因為酒精是種小分子物質(zhì)，可經(jīng)被動擴(kuò)散直接進(jìn)入乳汁，含酒精的乳汁被嬰兒食用后，會給嬰兒的神經(jīng)發(fā)育造成損害。對于喝酒釀催奶的各位媽媽們，可以改改觀念啦。至于將米酒煮沸后飲用的做法更是多此一舉，酒精的確早已先于水分蒸發(fā)掉了，剩下的是以糖水為主的液體混合物罷了。

再來說說布媽征集到的和網(wǎng)上看到的各種奇葩傳統(tǒng)豬豬說坐月子不能哭，否則眼睛要瞎晴天小女警我媽說月子里吃東西不能用嘴吹，否則肚子會變成氣球;坐月子還不能打赤腳，否則腳后跟會裂!達(dá)達(dá)我來自浙江一個沿海小城市，我們這里坐月子必須天天吃姜湯面，喝水只能喝姜茶，一日三餐的飯菜里都有姜。林子我婆婆家這邊有個風(fēng)俗，順產(chǎn)的產(chǎn)婦月子里必須喝童子尿，家里人會天天拿著碗或者罐子去鄰居家討童子尿，然后會把這些尿加到一日三餐的湯湯水水里。熊熊媽我老家河南，家鄉(xiāng)有個很特別的月子習(xí)俗，生完孩子的第五天，外婆要過來給寶寶捂被子，而且來的路上不能和任何人說話，到了后也不能說話，見到孩子后直接拿被子給孩子捂上后才可以開始說話貓耳朵我們老家坐月子都是要吃掉自己的胎盤的，說是這樣很補，奶水質(zhì)量也好。當(dāng)時我媽用胎盤給我做成了肉丸子，事先沒和我說…冬冬寶坐月子不能洗頭洗澡我能理解，但是老媽連指甲都不肯我剪，還不能動剪刀，說是祖祖輩輩傳下來的。麥子媽

我是重慶人，我們家這邊坐月子必須吃醪糟雞蛋，每天月子餐要吃6頓，其中至少3頓吃這個。弄得我自從出了月子，就再也不愛吃雞蛋了。

到底怎么坐月子印度南部一些地區(qū)，丈夫在妻子分娩后馬上臥床裝成產(chǎn)婦，坐月子，喂育嬰兒。而妻子則像常人一樣下地干活，做家務(wù)，照顧丈夫的飲食起居。同時，左鄰右舍會紛紛過來賀喜孩子的爸爸，幾乎完全像是爸爸生了寶寶。人類學(xué)家將這種夫妻顛倒的生育風(fēng)俗稱為“產(chǎn)翁制”，是父權(quán)制的特征。

由此可見，坐月子在很大程度上是一個帶有儀式意義的行為，其社會意義遠(yuǎn)大于生理意義。

布媽有個妹子，生完孩子基本就休息了一星期，也沒有坐月子，照樣活奔亂跳。由此看來，坐月子也不是必須的?其實，國外也的確沒有坐月子一說，但布媽覺得，月子還是要坐的，至于坐多久，因人而異的。中國人一般是30天-42天(醫(yī)院是42天才產(chǎn)檢，說明42天是產(chǎn)婦普遍的恢復(fù)周期)但我覺得生完孩子真正休息的時間，2周左右夠了。

不管你是即將第一次坐月子，還是準(zhǔn)備生二胎，都希望這篇幫到你。同時，布媽建議，和老人溝通，讓他們多接受新的知識，科學(xué)地坐月子。