什么是排卵日

排卵日也就是卵子排出的的那天。容易懷孕的時(shí)刻是排卵前的一天到排卵日這天。

女性月經(jīng)正常的情況下，女性排卵期是從下次月經(jīng)第一天開始算，倒數(shù)14-16天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成為排卵期。此階段容易受精。主要是排出次級卵母細(xì)胞即卵細(xì)胞。這個(gè)次級卵母細(xì)胞進(jìn)入輸卵管后，在輸卵管中進(jìn)行第二次減數(shù)分裂。這次分裂要在受精之后，在精子核進(jìn)入次級卵母細(xì)胞之后進(jìn)行。分裂的結(jié)果，產(chǎn)生一個(gè)有效的大細(xì)胞，即卵細(xì)胞，以及一個(gè)不能受精的極體。

正常育齡女性每個(gè)月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個(gè)月經(jīng)周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個(gè)月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

排卵日計(jì)算

宮頸黏液法

在醫(yī)院婦科，通過檢查宮頸粘液來判斷是否處于排卵期。

宮頸黏液在整個(gè)月經(jīng)周期中都會(huì)出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細(xì)胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學(xué)物理性質(zhì)有明顯的周期性變化。

月經(jīng)剛過，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達(dá)到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。

測試方法：

1、首先，把手指徹底洗干凈，兩腿張開，下腹部用力把子宮推前，接著用手指伸進(jìn)陰道，會(huì)摸到一個(gè)固體的塊狀物，那就是宮頸管，如果正在排卵期，這會(huì)充滿粘液。

2、取一點(diǎn)粘液，試著拉一下，如果在排卵日當(dāng)天，粘液可以拉至10-15厘米。

3、如果將粘液置于顯微鏡的載玻片上，等干燥后再觀測，可以看到類似于羊齒狀的美麗結(jié)晶圖像。越接近排卵日，結(jié)晶圖像越大越清晰。原因就是在排卵期的時(shí)候，宮頸粘液(我們俗稱白帶)中有大量的雌激素，越接近排卵雌激素越多。

4、到達(dá)排卵日當(dāng)天，雌激素到達(dá)頂峰，這個(gè)時(shí)候的白帶最清澈，拉絲最長。因此看到的羊齒狀的叉叉圖像最清晰。并不是100%的女性都能看到全屏的叉。

基礎(chǔ)體溫法

所謂基礎(chǔ)體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處于平靜狀態(tài)時(shí)的體溫。

這種方法測量排卵有滯后性，并且需要3-4個(gè)月的測量過程。在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在月經(jīng)后及卵泡期基礎(chǔ)體溫較低，排卵后因卵巢有黃體形成，產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫上升0.3—0.5℃，一直持續(xù)到經(jīng)前1—2日或月經(jīng)第一日，體溫又降至原來水平。

由于人的體溫會(huì)因?yàn)橐恍┰蚨兓栽跍y定時(shí)，必須有正常的生活規(guī)律，每天的睡眠應(yīng)保持在6小時(shí)以上，且每天測量時(shí)間要大致相同。

隨著生活節(jié)奏的加快，作休時(shí)間不規(guī)律，準(zhǔn)確率60%左右。

測試方法：

每晚臨睡前將溫度計(jì)甩到刻度下，次日醒來，不活動(dòng)不說話，拿起溫度計(jì)，放在舌下，含測五分鐘。

應(yīng)從月經(jīng)的第一天(即經(jīng)血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個(gè)基礎(chǔ)體溫表。

也可以到醫(yī)院購買一張專門的基礎(chǔ)體溫表格，按說明將體溫一一標(biāo)上。

正常月經(jīng)周期，將每日測得的基礎(chǔ)體溫畫成連線則呈雙相曲線。

若無排卵，基礎(chǔ)體溫?zé)o上升改變而呈單相曲線;正常排卵婦女，體溫升高后應(yīng)持續(xù)12—14日;基礎(chǔ)體溫上升4日后可肯定已排卵，此時(shí)至月經(jīng)來潮前的10日稱安全期;基礎(chǔ)體溫上升前后2-3日是排卵期范圍，易受孕，稱為易孕期。

這張表格作用可是不小。可以用來指導(dǎo)避孕與受孕，協(xié)助診斷妊娠，協(xié)助診斷月經(jīng)失調(diào)。如果掌握了這個(gè)規(guī)律，可以很好的指導(dǎo)避孕及受孕。

推算法

利用經(jīng)期推算公式，經(jīng)過一段時(shí)間的測試，很容易計(jì)算出排卵日的。

如果你月經(jīng)周期有規(guī)律的話，排卵期的計(jì)算方法為：

最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天=排卵日第一天

最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天=排卵日最后一天

說明：

在采用此公式計(jì)算之前，要求本人連續(xù)8次觀察、紀(jì)錄自己的月經(jīng)周期，得出本人月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示“排卵期”的開始和結(jié)束的時(shí)間。

月經(jīng)周期的計(jì)算是從此次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天。

舉例說明：

如果通過觀察，你的月經(jīng)很規(guī)律為：28天一次，那么你可將月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù)均定為28天，代入公式，可計(jì)算出你的“排卵期”為：本次月經(jīng)來潮后的第10-17天。

找出“排卵期”后，如想懷孕，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性交一次，連續(xù)數(shù)月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯(cuò)過“排卵期”過性生活。

超聲波檢查法

目前國內(nèi)各大醫(yī)院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什么時(shí)候。

卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時(shí)會(huì)逐漸增大，在排卵日的前2天可達(dá)到18毫米;排卵當(dāng)天會(huì)增大至20毫米以上;觀察日如果正好是排卵日，有時(shí)甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。

測試方法：

首先，利用月經(jīng)周期法預(yù)測一個(gè)大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天進(jìn)行卵泡測定，觀察卵泡大小，并求助于醫(yī)生的指導(dǎo)。

如果卵泡剛形成或還很小，可以每隔2天進(jìn)行一次超聲檢查，監(jiān)測卵泡增大速度，當(dāng)卵泡接近成熟，大約有16毫米左右，可以每天都檢測，甚至一天檢查2次，直至卵泡成熟。

待卵泡破裂排出卵子后，超聲波可以在盆腔內(nèi)發(fā)現(xiàn)少量積掖，證實(shí)排卵成功。如果能配合基礎(chǔ)體溫表，分泌物黏度測試及中期痛的方法，基本可以非常準(zhǔn)確地判定排卵日。

中間痛法

有的人在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當(dāng)于排卵前的時(shí)間里，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。

有專家曾調(diào)查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認(rèn)為24小時(shí)內(nèi)將發(fā)生排卵。

這個(gè)方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點(diǎn)是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。

排卵日癥狀

食欲下降：研究表明女性在排卵期的飯量是一個(gè)月經(jīng)周期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結(jié)果——排卵期的雌性動(dòng)物會(huì)將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。

精力旺盛：這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會(huì)變得神采奕奕，愛表現(xiàn)自己。

抵抗力下降：在排卵期，女性的陰道粘液會(huì)變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機(jī)會(huì)，與此同時(shí)，女性的鼻腔粘液也會(huì)減少，這就增加了細(xì)菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)會(huì)。

少量子宮出血：由于卵巢不單有排卵功能，還兼管著女性內(nèi)分泌激素的分泌，因此排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動(dòng)，會(huì)引起少量子宮出血，稱為排卵期出血。這是排卵的另一種征象，有的婦女會(huì)誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

一側(cè)下腹輕疼：成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡。卵子排出時(shí)，濾泡內(nèi)的少量液體就會(huì)流入盆腔的最低部位;女性排卵期癥狀有時(shí)卵巢卵子排出的部位還會(huì)有少量出血。因此，女性排卵期癥狀部分婦女會(huì)感到肛門有輕度下墜感，同時(shí)也可感覺一側(cè)下腹輕痛。如果仔細(xì)留心，下個(gè)月同樣的女性排卵期癥狀表現(xiàn)就會(huì)出現(xiàn)在另一側(cè)下腹部，這些疼痛女性排卵期癥狀約經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)就會(huì)消失。

體溫變化：排卵后由于黃體素的分泌，使體溫在排卵后略有升高，如能堅(jiān)持每天清晨測量基礎(chǔ)體溫，就能根據(jù)體溫的由低至略升高的變化，尋找出自己的排卵日期。

性欲高漲：總體來說，女性在排卵期的性欲會(huì)特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達(dá)到最高值的體現(xiàn)。

下午微熱：有的人雖然沒有測試基礎(chǔ)體溫，但在排卵后的半個(gè)月，尤其是每天下午，會(huì)感到自己有些微熱，等到月經(jīng)來潮后也就不再發(fā)熱了。

乳房脹或疼：另有不少婦女在排卵期會(huì)出現(xiàn)乳房脹或乳頭痛，有時(shí)簡直不能觸碰乳頭，乳房的表現(xiàn)也可能一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前夕。

陰道分泌物變化：婦女排卵時(shí)自身感覺最明顯的表現(xiàn)，就是陰道分泌物的變化了。女性排卵期癥狀月經(jīng)周期前半期陰道分泌物少、粘稠且不透明;女性排卵期癥狀隨著排卵期的臨近，陰道分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色;女性排卵期癥狀至排卵期分泌物量明顯增多，并呈水樣透明清亮，婦女會(huì)感到陰部潮濕滑溜，用手紙擦?xí)r會(huì)有雞蛋清樣的條狀粘液。女性排卵期癥狀這種陰道分泌物排出來時(shí)2~3天，此時(shí)期是婦女最易受孕的時(shí)間。

排卵日的護(hù)理

精神愉悅，避免情緒大波動(dòng)

女性在排卵期間會(huì)出現(xiàn)一定的激素水平波動(dòng)，可能會(huì)影響到女性的情緒健康，另一方面，情緒變化也會(huì)引起女性內(nèi)分泌的變化，因而排卵期女性要保持精神上的愉悅，切忌過于抑郁及易怒，這樣才可以保證卵子質(zhì)量，進(jìn)行健康孕育。

保護(hù)鼻腔，避免呼吸道感染

女性到了排卵期，鼻腔中的粘液會(huì)有所減少，空氣中的細(xì)菌比平時(shí)更易進(jìn)入呼吸道，造成呼吸道感染。所以，在排卵期尤其要注意預(yù)防呼吸道感染。

健康飲食，避免刺激性食物

排卵期間由于雌激素會(huì)出現(xiàn)短暫的急劇下降，子宮內(nèi)膜曾會(huì)出現(xiàn)少量脫落現(xiàn)象。因此，此時(shí)的飲食不宜過分刺激，以保護(hù)子宮健康。原則上，排卵期間飲食應(yīng)以高營養(yǎng)和高蛋白質(zhì)為主，避免辛辣刺激、油膩，以及生冷的食物。此外，在平時(shí)可適當(dāng)服用維生素E，多攝入豆類、牛奶等食物，以補(bǔ)充雌激素之不足，維持卵巢功能。

規(guī)律生活，避免過分的勞累

排卵期與經(jīng)期一樣，女性要學(xué)會(huì)保護(hù)自己。保持有規(guī)律的生活是保證健康的第一步，尤其是現(xiàn)代女性在排卵期應(yīng)學(xué)會(huì)放松自己，勞逸結(jié)合，避免過度勞累。嚴(yán)重勞累會(huì)影響卵巢正常排卵功能，致使受孕率降低。

注意衛(wèi)生，避免細(xì)菌性感染

排卵期間，宮頸口微張，陰道粘液也會(huì)變得相對稀薄，主要是為了方便精子進(jìn)入，因此，另一方面而言，排卵期對細(xì)菌的抵抗力相對較弱，因此排卵期間應(yīng)該做好生殖衛(wèi)生。如勤換內(nèi)褲、選擇舒適的褲子等。

排卵日與生男女的關(guān)系

想生男孩，抓住排卵日

如果想生男孩，那就必須為Y創(chuàng)造更便利的條件，促使卵子與Y精子結(jié)合。

而在女性的月經(jīng)周期中，只有在排卵日當(dāng)天，陰道內(nèi)的堿性環(huán)境是最高的，只有在這一天性交，Y精子才能順利的通過陰道，到達(dá)對他更有利的堿性環(huán)境中。由于Y精子的數(shù)量本身就比X精子的數(shù)量多，再加上陰道的堿性度較高，似的到多數(shù)Y精子能夠順利的通過。所在在最終到達(dá)輸卵管的精子中，Y精子的數(shù)量也要比X的精子數(shù)量多。

也就是說，在排卵日，Y精子不僅占有環(huán)境的優(yōu)勢，而且還占有數(shù)量的優(yōu)勢。所以說，在排卵日當(dāng)天受孕，是生男孩的最佳好時(shí)機(jī)。

想生女孩，避開排卵日

一旦過了排卵日，陰道內(nèi)的堿性度就會(huì)下降，并保持在酸性狀態(tài)，這樣的酸性環(huán)境會(huì)大大扼殺Y精子，大多數(shù)的Y精子還沒有通過陰道就已經(jīng)死去了。相反，X精子卻能夠戰(zhàn)勝這種惡劣的環(huán)境，通過陰道并且達(dá)到輸卵管，也就是說，過了排卵日性交，是X精子占有優(yōu)勢，更容易與卵子結(jié)合，所以是有利于生女孩的。

從上文可知，準(zhǔn)確掌握排卵日與生男生女也是有一定的關(guān)系的。想生男孩或女孩的朋友們，就抓住女性排卵日吧!月經(jīng)正常的情況下，女性排卵期是從月經(jīng)第一天開始算，到第14天為排卵日。

在女性排卵期的不同時(shí)期受孕，男女性別還是可能會(huì)有改變的哦。

健康小提示

有很人認(rèn)為只要是避開排卵期進(jìn)行性生活就就不會(huì)懷孕，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，女性的排卵期是對于月經(jīng)周期規(guī)則的女性而言，下次月經(jīng)的第一天倒減去14天的那一天就是排卵日，而該天的前4天和后5天就為排卵期，我們平時(shí)建議想要寶寶的夫妻在排卵期進(jìn)行，就因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候比較容易懷孕，但不意味著處于非排卵期的時(shí)候就不能懷孕，只是懷孕的可能性較小，但還是仍然有懷孕的可能。所以，如果沒有做新爸爸新媽媽的準(zhǔn)備的話，在同房期間注意做好避孕措施。