寶寶到底什么時候可以添加輔食啊，有說要到 6 個月才加，也有說 4 個月就可以加了……已經不知道該聽誰的了……

所以，到底應該什么時候給寶寶加輔食呢？

中國營養學會在《7～24 月齡嬰幼兒喂養指南》明確指出，嬰兒在滿 6 月齡后應盡早添加輔食。

美國兒科學會也支持此建議，但同時也指出，當孩子的挺舌反射結束的時候，就可以考慮開始添加輔食。

那么什么是挺舌反射呢？

挺舌反射 挺舌反射是孩子與生具備的反射，當你將盛有食物的勺子或其他物品伸進孩子嘴里的時候，孩子會本能地用舌頭向外推以表示拒絕。
大多數孩子在 4 個月之后就不會再有挺舌反射，這個時候就可以開始嘗試添加輔食了。

添加輔食的時間應個體化，應主要根據孩子各個方面的發育狀況而定：

一般在孩子體重達 6.5～7 kg，能穩定地抬頭、能控制身子運動、能扶著坐、能用勺進食（也就是挺舌反射消失之時），可考慮添加輔食。
此時孩子多為 4～6 月齡，也正好處于味覺和咀嚼功能發育的關鍵期。

因此，寶寶添加輔食的時間應該是個性化的，當寶寶超過了 4 個月，并且表現出來有能力吃輔食了，就可以考慮開始添加輔食了。

但需要注意的是，一定不能早于滿 4 月齡前。

因為過早添加輔食，不僅可能會導致母乳喂養，還容易因孩子消化系統不成熟而引發胃腸不適，進而導致喂養困難或增加感染等風險。