水腫原因

可能是腎臟等器官疾病所致，也可能是靜脈曲張或久不動導致的靜脈回流變差而產生的局部腫脹，也可能是體質性的不明原因水腫。

要記得喔！必須讓醫生檢查過，確定身體沒有異常（例如沒有腎臟?。?。

如果是因為平日飲食口味過重或體質引起的水腫，再來試試飲食調整及植物飲的方法，進而改善水腫問題。

材料

煮熟紅豆90克、煮熟紅薏仁30克、水200毫升、蜂蜜適量。

步驟

第一種方法：所有食材一起放入食物調理機中打勻即可。

第二種方法：熟紅豆、水、蜂蜜打勻后，拌入熟紅薏仁，再食用。

第三種方法：所有食材一起煮湯，再飲用。

營養價值

紅豆及薏仁屬于高鉀食材，體內有較高的鉀離子利于鈉離子的排出，而達到消除水腫的目的。

中醫說薏仁利尿，是同樣的道理。

這道植物飲對改善高血壓也有幫助。

小叮嚀

如果是給寶寶食用，10個月以上的寶寶可以。

材料

香瓜50克、菠菜40克、柳橙1顆、水150毫升。

步驟

菠菜燙過，香瓜去皮留籽切塊，柳橙去皮留白囊切塊，連同水一起放入食物調理機中打勻即可。

營養價值

菠菜、香瓜和柳橙都是高鉀的食物，有助于體內鈉離子的排出，達到消水腫的目的。

小叮嚀

如果是給寶寶食用，7個月以上的寶寶可以。

這兩道植物飲，未經醫生診斷的水腫患者絕不可自己亂喝飲料。

最好是先確認沒有器官上的異常，才能放心地享受植物飲，消除水腫。