給寶貝煮綠豆放這兩樣?xùn)|西，清熱解毒，健骨健腦！不到5毛錢！
2016年08月03日 16:11閱讀次數(shù)：253
正值三伏天，綠豆清熱消暑，是家家戶戶必備去暑食材。但不能只喝綠豆湯了，今天蓮子媽給您介紹一個新吃法——綠豆花生大米漿，比綠豆湯還好！給小朋友喝特別好，在清熱解毒的同時，還能健骨健腦。很多時候，稍微花點心思，就能讓寶貝吃到好吃又有營養(yǎng)的食物喲^_^。
綠豆花生大米漿
綠豆含有豐富的淀粉含量。為了更加營養(yǎng)，彌補(bǔ)綠豆湯缺少脂肪和蛋白質(zhì)的不足，建議添加大米和花生米。
花生：花生重鈣和鋅的含量特別高，多食花生，可強(qiáng)身健骨健腦，還可增強(qiáng)記憶力，孕婦，兒童，和老人都非常適合食用，女性常食花生，還可滋補(bǔ)氣血，臉色紅潤。
所以，三伏天常喝這個，不僅清熱解毒，還能媽媽還可以補(bǔ)血益氣喲！
綠豆，花生，大米
做法：1、量取適量花生，大米，綠豆并用清水洗凈。
2、放入豆?jié){機(jī)研磨后，蓋上蓋子，并放入到裝水到最低刻度線。
3、選擇比較濃稠的一檔程序，等待程序結(jié)束即可。（就是放到豆?jié){機(jī)里，然后設(shè)定程序，我一般在家設(shè)置成米糊狀）
4、成品，吃的時候根據(jù)自身習(xí)慣，加點白糖、冰糖、蜂蜜、等等就好。
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