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明星孕期健身屢見不鮮，孕晚期曬馬甲線的比比皆是。

這是孕9個(gè)月的哥斯達(dá)黎加超模Sarah Stage

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這是孕36周的澳大利亞健身模特Chontel Duncan

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嘖嘖嘖，看美好肉體，我尷尬什么？

這……我不會(huì)告訴你，我刷手機(jī)的時(shí)候正保持著這個(gè)姿勢(shì)

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然后我猜，你刷這篇文章的時(shí)候跟我是同一個(gè)姿勢(shì)

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如果你平時(shí)并不怎么鍛煉，而你正在孕期，千萬不要看了文章大受刺激，明天開始跑步深蹲伏地挺身平板支撐……這不科學(xué)，很可能健身不成反受傷。

今天咱先不聊孕期健身，先聊一聊“葛優(yōu)癱”和孕期要注意保持的姿勢(shì)。

呵呵呵，我能想到最愜意的事，大概就是窩在沙發(fā)里看電視。然鵝，不知道你有沒有聽說過：“沙發(fā)是順產(chǎn)的頭號(hào)殺手”。

當(dāng)我們?cè)谏嘲l(fā)、躺椅或者桶式座椅（類似汽車座椅）上久坐時(shí)，我們的身體是后傾的，寶寶的頭（后腦勺）是它們身體最重的部分，在地心引力的作用下，寶寶的后腦勺也就自然地保持在貼近脊柱的方向了。這就比較容易形成“枕后位”，也就是傳說中的“胎位不正”的一種。

嗯，枕后位大概是這樣：

圖片來源于clinicalgate.com/

如果在分娩時(shí)出現(xiàn)枕后位的情況，媽媽順產(chǎn)時(shí)會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的背痛感（見上圖），生產(chǎn)的時(shí)間變長，難度也會(huì)大大增加。甚至在自由體位分娩興起之前，很多枕后位媽媽最后或無奈剖腹產(chǎn)，或需要產(chǎn)鉗助產(chǎn)。

所以，為了避免出現(xiàn)胎位不正的情況，孕期還是要保持身姿挺拔、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而不是借懷孕之名“葛優(yōu)癱”。

為順產(chǎn)而保持一個(gè)理想的胎位，除了避免“葛優(yōu)癱”之外，還有更系統(tǒng)的方法，包括姿勢(shì)、鍛煉、催眠技術(shù)和一些注意事項(xiàng)。關(guān)于這個(gè)部分，請(qǐng)大家期待我們的后續(xù)更新哦！