優(yōu)媽薦語：一旦柴米油鹽地過上了日子，一旦工作、家庭、孩子開始團團轉(zhuǎn)，我們的生活里便少不了煩惱和抱怨。女人們總覺得老公像個甩手掌柜、孩子像個討債祖宗；而男人們總覺得老婆變得絮絮叨叨，像個事兒媽子……
難道真的是結(jié)婚生子后大家都變了么？我們該如何處理這些煩惱呢？下面，優(yōu)媽跟大家分享一些有意思的心理學(xué)知識，希望能幫到大家！ 著名的心理學(xué)家 費斯汀格，在自己的著作中講過一個有趣而又耐人深思的故事： 丈夫早上起床洗漱時，順手把名貴的手表放在了洗漱臺上。妻子怕手表被水打濕，就把手表放在了餐桌上，但小兒子拿面包時不小心把手表碰到地上摔壞了。 丈夫心疼手表，一怒之下打了兒子的屁股，還對著妻子吼了幾句。妻子不服氣，說自己本是好心，于是夫妻二人激烈地爭吵了一通。丈夫一怒之下早飯也沒吃就去上班了，但是快到公司時才發(fā)現(xiàn)忘帶公文包了，只好回家取。 丈夫剛到家門口又發(fā)現(xiàn)自己沒帶鑰匙，但妻子已經(jīng)上班去了，兒子也上學(xué)去了，家里門人。丈夫只好打電話讓妻子送鑰匙過來。 妻子急急躁躁往家趕時，不小心撞翻了路邊小販的水果攤。小販糾纏著不讓走，直到妻子賠了一些錢才罷休。 等到丈夫拿到公文包再回公司時，已經(jīng)遲到半小時了，被老板劈頭蓋臉訓(xùn)了一頓。丈夫心情糟透了，臨下班時還跟同事吵了一架。 妻子則因為擅自離崗被扣了500塊全勤獎。

學(xué)校當天有棒球比賽，兒子本來有希望奪冠的，卻因為心情不好發(fā)揮很差，第一輪就被淘汰了……

這家人的一天，真的是倒霉透頂了。那么，引發(fā)這一切的原因是什么呢？估計您也猜到了，就是丈夫在手表摔壞后的那股怒氣！這股怒氣引發(fā)了連鎖反應(yīng)，讓這一整天無比鬧心。一天之中會發(fā)生的事情太多了，而摔壞手表只是其中的1%，但是，這1%卻因丈夫的沖動而被放大，最終影響了全家人的心情，給這一整天帶來霉運。

試想一下，如果丈夫在兒子摔壞手表后，多一點容忍，蹲下對兒子說：“不要擔心，你又不是故意的，今后小心點就是了。今天好好比賽，放學(xué)后陪爸爸一起去修表吧，順便看看手表的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是什么樣的！”那么接下來，將會是截然不同的一天吧？！

這1%的壞事，我們是無法控制的，因為誰也不知道表什么時候會掉到地上。但是，當這1%發(fā)生時，我們卻可以通過我們的包容的態(tài)度、樂觀的心態(tài)來影響后面的99%！所以說，你的心態(tài)，你控制自己情緒的能力，其實無形中決定了你的生活！

在生活中，其實每個人都做過類似的“不劃算的買賣”：

我們有時候跟對象大吵一通，鬧到要離婚的地步，最后還驚動雙方家長，鬧得老人之間也有了矛盾。事后一想，真是后悔呀，當時為啥非得對ta說那句話呢？要是當時忍一忍，豈不是沒有后來這些糟心事了！ 我們有時候跟其他車主發(fā)生小剮蹭，結(jié)果雙方當街對峙，誰都不承認是自己的責任，總后又是報警又是調(diào)解，好幾天都不得安生。事后一想，如果當時不賭氣超車、不破口大罵，哪里還有現(xiàn)在的煩心呢！ 我們有時候一氣之下打了孩子，結(jié)果孩子賭氣跑了，我們擔驚受怕地找了大半天才找回來。如果當初舉起的巴掌不落下，現(xiàn)在一家人肯定也窩在沙發(fā)上有說有笑吧……

下面，教大家?guī)讉€5個調(diào)節(jié)情緒的竅門！當你正跟對象、孩子、朋友發(fā)火并且快忍不住的時候，你該這么做：

1語速降低一半，音量降低一半
人在憤怒的時候，比較明顯的表現(xiàn)就是說話快、聲音大。平時聽起來普普通通的一句話，只要語速一快、聲音一大，就會顯得有很強的不滿和攻擊性，從而讓對方感到非常不舒服。 降低語速，說話慢下來，能給你一點思考時間，不至于什么詞語都口無遮攔地跑出來；降低音量，接近正常說話般大小，能減弱你言語的攻擊性，讓你顯得更大度、沉穩(wěn)。
2轉(zhuǎn)移目光
眼睛是傳達情緒的重要器官，兩個氣哄哄的人相互對視，只能越看越不順眼。這時候，你可以假裝揉揉眼睛、撇撇四周，只要不繼續(xù)對視，雙方的怒火就有可能慢慢消減。
3轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子
人在生氣的時候，頸部肌肉會因緊張而變得僵硬，這時候雙方脖子僵著、腦袋一動不動，氣氛也會變得更壓抑、更凝固。所以，你可以左右活動一下脖子，或者用手捏捏脖子，緩解自己頸部勞累的同時，還能用這些小動作掩飾尷尬。
4雙臂緊抱一下
人在憤怒的支配下，什么都敢說、什么都敢做，但事后卻難以相信，自己當時竟然會那樣，根本不像平時的自己。 有人說：“發(fā)怒，就是疏遠自己的過程。”確實如此，憤怒，會讓靈魂遠離我們自己，這時候，雙臂緊抱給自己一個擁抱，你會發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心突然變得踏實了，也不那么緊張了，憤怒的情緒或多或少也消解了一部分。
5深呼吸

人一生氣，呼吸頻率就變得短而急促，射入的氧氣也就相對少了些，而缺氧的大腦在昏昏沉沉的狀態(tài)下更容易做出糊涂決定。所以，試著深呼吸三四次；如果有心的話，你平時可以在桌上常放些鮮花、香包之類的東西，這樣你在深呼吸的時候，芬芳的氣息能舒緩你的神經(jīng)，緩解焦躁情緒。

優(yōu)媽叨叨：控制自己的情緒，別讓那1%的壞事，耽誤了一整天的心情，要不然真心不劃算。