孩子4~6個月剛剛添加輔食的時候，建議從配方米粉開始。幼兒配方米粉中添加了很多成長所需的營養(yǎng)素，并且不容易引起過敏反應(yīng)。待寶寶們適應(yīng)了米粉后，我們可以在米糊中添加一些蔬菜或水果泥。在米粉中添加其它食材一定要循序漸進(jìn)。開始的時候每次最好只添加一種單一食材。然后觀察幾天孩子，如果沒有腸胃不適的現(xiàn)象才可以再添加另一種。

營養(yǎng)Tips

小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的葉菜，含鈣、維生素C及胡蘿卜素均比大白菜高，促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育，豐富的葉酸可促進(jìn)正常神經(jīng)發(fā)育，膳食纖維預(yù)防寶寶便秘， 而且質(zhì)地柔嫩，味道清香，是寶寶必吃的蔬菜。

Coco的講解

適合年齡：6個月以上

難度：容易

食材

小白菜20g，溫開水200ml ，米粉20g

做法

1

將小白菜洗干凈，只取嫩葉部分，然后水燒開焯水。

2

將燙過的小白菜葉子放料理機(jī)中，加入準(zhǔn)備的200ml水打碎。

3

打好的小白菜汁是濃濃的綠色

4

將小白菜汁慢慢倒米粉中， 攪拌均勻。

5

將小白菜汁慢慢倒米粉中， 攪拌均勻。