鮮藕梨汁

材料

A.蓮藕50克→去皮→切小塊

B.梨50克→去皮→去核→切小塊

做法

鍋加水放入A、B煮20分鐘

功效

具有潤燥通便、清熱、化痰止咳等功效。

銀耳雪梨小米粥

材料

A.小米30克

B.干銀耳3克→泡軟→撕小片

C.雪梨100克→去皮→去核→切小丁

D.冰糖10克

做法

鍋加水煮開→放入A、B煮30分鐘→放入C、D煮10分鐘

功效

銀耳富含粗纖維，還含有蛋白質(zhì)、維生素和葡萄糖等。雪梨可以潤肺、清熱、化痰。此粥可以有效預防秋燥。

蘋果蓮子燉銀耳

材料

A.銀耳10克→提前泡好→撕小片

B.蓮子10克→提前泡好→去芯

C.蘋果100克→切丁

D.冰糖10克、枸杞1克

做法

燉鍋加水放入A、B大火煮開→轉(zhuǎn)小火燉30分鐘→放入蘋果煮10分鐘→放入冰糖、枸杞煮5分鐘

功效

有潤肺止咳、補脾開胃、益氣清腸、潤燥、去火等功效。

寶寶秋燥，會出現(xiàn)以下癥狀：

一、皮膚干澀

寶寶的皮膚無比嬌嫩，而且對外界的變化很難適應，一旦天氣變得干燥，皮膚就容易脫屑、起皮、皸裂。

二、爛嘴角

爛嘴角醫(yī)學上稱為口角炎，表現(xiàn)為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等，張口還可出血。除了氣候干燥外，缺乏B族維生素也是其主要原因。

三、喉嚨疼痛

喉嚨干燥也是秋季常見的一種癥狀，具體表現(xiàn)為喉嚨腫痛、嗓子沙啞。喉嚨疼的寶寶不愛說話，吃飯、喝奶時都會哭鬧。

四、流鼻血

空氣干燥，鼻黏膜分泌的液體揮發(fā)較快，鼻腔容易干澀發(fā)癢，這么一來有些寶寶就會去挖鼻孔，一旦用力過大就會使鼻腔內(nèi)的毛細血管破裂，引發(fā)鼻出血。

五、便秘

便秘寶寶的人數(shù)就大大增加。長時間排泄不通暢，會使糞便郁結(jié)、干燥，成顆粒狀，排便時非常痛苦。

預防秋燥要多吃一些蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗等，不但有利于維生素的補充，還能夠增加水分的攝入。