孕婦貧血血糖高怎么辦：控制飲食和體重

孕婦被檢測出血糖超標后，應在醫生的建議下控制飲食和體重。因為孕婦到懷孕后期體重增長過快，就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標。因此，要請醫生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食。

除此之外，孕婦還要定期復查血糖，一直到指標下降或順利生產之后才可安心。

孕婦貧血血糖高怎么辦：膳食治療原則

要控制孕婦血糖升高，同時又要保證胎兒的正常發育，這對飲食方面的要求就比較高了，應遵循下列原則。

膳食治療原則：孕婦不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

建議：孕婦可將動物肝臟、動物血、肉類、蛋黃等含鐵豐富的食物和蔬菜食用，比如西紅柿和雞蛋，胡蘿卜和肉同食，既可以提高鐵的吸收率，改善貧血，還能保證營養的攝取的均衡。

孕婦貧血血糖高怎么辦：吃水果要適量

血糖高的孕婦平時應少食多餐，讓食物盡可能的被消化吸收，同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔心少吃了水果會缺少維生素，那么可以用青菜來彌補維生素缺少的問題。

含糖量高的水果：蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等。

孕婦貧血血糖高怎么辦：忌吃甜食

巧克力、威化、餅干等這些小零食都是孕婦非常喜歡的，但貧血血糖高的孕婦為了自身的健康和寶寶的健康，不宜食用這些食物，避免血糖再次升高。

建議：如果孕婦平時餓了想吃東西，可以選擇無糖餅干或者是無糖豆漿等食用充饑。

孕婦貧血血糖高飲食注意事項

1、增加主食中的蛋白質

在主食中增加蛋白質能夠很好地降低GI，例如一般的小麥面條GI為81.6，強化蛋白質的意大利細面條GI為37。餃子就是較好的低GI食品，因為里面含有大量的蛋白質和纖維，可有效的控制血糖。另外，蛋白質是人體必需的營養，是血紅蛋白的合成的原料，可很好的防止貧血。

2、炒菜時要用急火煮，少加水

食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對GI都有影響。加工時間越長，溫度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜時最好用急火煮，少加水。

3、多吃點醋

食物經發酵后產生酸性物質，可使整個膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或檸檬汁，也是調節GI的有效方法。另外，將高GI的食物與低GI的食物相搭配也能有效地減少GI。

健康小貼士

孕婦正常的血糖值在不同的時間會有所差異，參考標準也不同，具體如下：

1、孕婦空腹：不超過5.1mmol/L。

2、餐后1小時：不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平，常用于孕婦糖尿病檢測中。

3、餐后2小時：不得超過8.5mmol/L。