每個寶寶都不同，不管專家怎么說，鄰居大媽怎么說，拿主意的還是媽媽你。小編匯總了美國兒科學會和全球最專業育兒網站babycenter的建議，結合貓哥小編的實用推薦，希望能給媽媽們先吃一顆定心丸。

如何判斷是否需要添加輔食

純母乳喂養的寶寶滿6個月大后再添加輔食。如果寶寶非常想吃輔食，具體添加時間掌握在4-6個月之間，不能早于4個月。麻麻們根據以下幾個特點就可以判斷寶寶是否應該添加輔食啦：

• 體重大概達到出生時的2倍

• 增加奶量以后寶寶還是吃不飽

• 可以依靠支撐坐起來，可以轉頭

• 對食物感興趣，往嘴里塞

• 對媽媽送到嘴邊的食物不抗拒

輔食添加順序

注意，我們建議的輔食添加順序只是參考，麻麻們可以根據寶寶的健康及生長狀況決定。畢竟你才是最了解寶寶的人。

1食物種類順序

為了防止寶寶食物過敏，寶寶輔食建議從1種開始，至少三天以后再加入第2種，循序漸進地慢慢增加食物種類。

如果寶寶期間出現了腹瀉、嘔吐、出疹子等過敏反應，可以一周后再喂一次。要是接連出現2到3次不良反應，便可認為寶寶對這種食物過敏。

不要強迫寶寶吃他不喜歡的食物，但你可以每隔一段時間就再給他一次試試（同時準備他肯定會吃的輔食），不要輕言放棄，食物種類豐富有助營養均衡。有統計說，有的寶寶要接觸20次后才會愛上一種新食物。

2輔食質地順序

通常情況下，嬰兒輔食質地添加順序如下：

Stage 1	Stage 2	Stage 3	Stage 4
泥糊	搗碎	小小塊	薄片軟質

1. 泥糊或半流質食物。

2. 篩濾或搗碎的食物。

3. 小塊手抓食物

4. 薄片軟質食物

輔食舉例：不同月齡寶寶吃什么

寶寶中心官方網站上有如下建議：

寶寶添加輔食最初可以選擇乳汁拌上嬰兒米糊。或者你還可以嘗試：

• 蔬菜泥：胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時令綠色蔬菜。

• 水果泥：比如蘋果、梨或香蕉。

• 不含麥麩的嬰兒谷麥類食品：如鐵強化嬰兒米粉或玉米粉，用寶寶常喝的乳汁拌在一起。

寶寶學會用勺子吃東西后，可以嘗試添加：

• 瘦肉泥：豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。

• 拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

• 綠色蔬菜：如豌豆、卷心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。

• 保證每天有1份蔬菜泥。逐漸增加食物的粘稠度。

寶寶可以接受更多樣的食物來滿足身體所需的營養。也可以食用罐裝的輔食成品?？梢試L試添加小碎塊狀的輔食：

• 寶寶除了每天要喝的母乳或500～600毫升的配方奶之外，還要在他口渴時準備好涼開水。

• 每天給寶寶喂2-3份淀粉類食物，每份量在1-2大湯勺左右。

• 小塊橙子或橘子（去核）。果汁盡量不喝或稀釋十倍以后給寶寶喝。

• 爭取每天吃1份富含蛋白質的食物：煮熟的雞蛋；魚蝦、貝類（注意是否有過敏反應）；瘦肉、豆制品。

• 奶制品：鮮酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）。

• 煮熟的青豆或胡蘿卜塊、香蕉片或軟梨。

寶寶可以吃剁碎的食物了。建議每天2-3餐，中間穿插1-2次點心。每天500～600毫升的母乳或配方奶?？梢蚤_始添加下面的輔食：

• 每天3～4份淀粉類食品，如面包、意大利面、土豆或米飯。

• 1份肉、魚、蛋，或者2份豆類（碗豆、菜豆）或果仁醬。

• 除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。

↑兒童合理膳食每日攝入參考量（克）

常用輔食工具

好多麻麻覺得做輔食很繁瑣，輔食工具對新手媽媽來說就很重要啦！看看有哪些工具是適合現階段的寶寶的吧!

將水果、蔬菜或者魚肉放入機器內，加入適當的水，選擇蒸煮模式。煮熟后不需要取出食物，即可進入輔食制作流程。

打出來的泥很細膩，非常適合剛添加輔食咀嚼能力還較弱的寶寶。

新安怡和Beaba是媽媽圈中口碑較好的推薦品牌，非常方便，不過價格略高。

輔食料理棒適用于制作少量的食物。輔食機一般要加水或很多菜才能打得細膩。能夠輕松實現輔食機的磨碎功能，價格要低得多。

制作少量輔食時用料理棒相對方便，寶寶長大以后也可以作為廚房攪拌棒使用。

推薦品牌：博朗、飛利浦

適用于制作蒸煮后的軟性食物，像南瓜泥、土豆泥、紅薯泥、山藥泥、西紅柿泥、香蕉泥、牛油果泥等。

便于攜帶，易清洗，即使少量食材也能做。

口碑很好的推薦品牌有NUK freshfood研磨碗和combi

燜燒杯可以保熱和保冷。帶寶寶出門，擔心食物變質時就可以用到燜燒杯啦。晚上臨睡前也可以把八分熟的熱粥放進去，第二天一早就可以吃。

推薦品牌：象印、膳魔師

寶寶食量小，每次制作的食材量少了也不好做，多了又會剩下，倒掉又浪費，連續吃相同食材又營養不均衡。很多媽媽不得不選擇冷凍保鮮。

輔食冰格和存儲盒品牌推薦：OXO TOT、Beaba Babycook

一體式硅膠餐盤可以吸附在光滑的餐桌上，不容易弄翻?？煞胚M洗碗機清洗和放進微波爐加熱。方便攜帶，易于清洗，耐高溫、易存放。在美國亞馬遜官網很受好評。

推薦品牌：ezpz

寶寶勺子的選擇非常多，外貌控的媽咪估計是要攔不住了…

一般寶寶勺子選擇硅膠或不銹鋼材質、勺柄易于寶寶抓握、弧度適中，手感好即可。

推薦：Boon Swap雙頭喂食勺、Boon訓練勺、Vital Baby軟頭勺

常見輔食添加問題答疑

據檢測，湯中蛋白質含量僅為肉中的3～7%；脂肪僅為37%；無機鹽僅為25%。湯中營養含量并不高。

孩子胃容量小，湯攝入水分占據了大部分胃容量，會影響其他食品的攝入。

寶寶剛剛開始嘗試添加輔食的時候可以正常喂奶，一般不會過量。等寶寶兩到三周開始適應輔食的時候，泥糊狀食品就可以替代一頓奶。隨著寶寶食品添加的豐富，逐漸減少奶的攝入。

一添加輔食，寶寶的大便馬上就會發生變化，隨著輔食顏色變化，便便的顏色也會發生變化。如果輔食有質地，便便中有未完全消化的食物殘塊也是完全正常的。

另外，有些寶寶添加輔食后，很容易出現大便比平時稀、次數多的現象。此時如果寶寶的精神狀態不錯，食欲很好，你就不需要擔心。注意把輔食研磨精細一些，不放油嘗試看看。但是寶寶如果出現發熱，就需要去看醫生。

寶寶便秘靠不吃輔食無法解決問題。一般情況下柑桔類、瓜類、油脂類均可利于排便。注意便秘期間暫時不要喂蘋果。

以上兩種現象都可能跟輔食添加過急有關。輔食的質地、量、種類都要采取循序漸進的原則，胖子不是一口吃不來的，慢慢來，讓寶寶的胃腸有個適應的過程。

發現寶寶對一種食物過敏，需要停止添加，但不表示寶寶永遠都不能吃這種東西了。8個月大時對雞蛋過敏的孩子，可以到1歲左右再少量添加試試，慢慢添加孩子可能會逐漸適應。

過敏期間要用其他替代食品來補充營養素的不足。比如用牛肉、雞肝來替代雞蛋，用豆漿或特制豆奶來替代牛奶。

在寶寶1歲之前，不要給他吃蜂蜜。因為有時蜂蜜會導致嬰兒肉毒桿菌中毒。等你的寶寶1歲后，他的腸道就會發育得足夠成熟，讓這種細菌不能生長。另外，蜂蜜太甜，會助長寶寶吃糖的習慣，容易患蛀牙哦~

無鹽（或極少）、無糖、少油是嬰兒輔食三大原則，這個不消說了。此外，如果你家有濕疹、哮喘, 或其他過敏等遺傳病史，那么剛添加輔食時，不要給寶寶喂：

奶制品（奶酪、酸奶等）、魚、貝類、豆類、蛋類、柑橘類水果（包括果汁）、含有麥麩的食物（小麥、黑麥、大麥為原料的食品）。這些是最常見的食物過敏原，可能引發過敏反應。沒有過敏基因的寶寶倒是不必擔心。

蘇打水、汽水軟飲料、調味奶、果汁都不適合0～3歲的寶寶。原因是，如果寶寶喝太多含糖的飲料，特別是汽水和蘇打水，就會增加長蛀牙的風險。

寶寶喝飲料還容易影響他們對正餐營養的攝入，還可能導致幼兒腹瀉。

寶寶順利添加輔食以后，就盡量要規律進食。無序喂養無法形成胃腸道的規律蠕動，影響消化和吸收。不過，原則是原則，機械執行就是你不對了。大人每頓飯胃口也不會一模一樣，孩子也一樣?；疽幝傻耐瑫r，也要適當尊重孩子此時此刻的需求。

寶寶十個月以后，家長盡量引導寶寶在固定的三餐時間，在固定位置吃飯。