水果水果中富含
維生素,經(jīng)常食用水果不僅可以干擾黑色素生成,還可以更好的促使寶寶大腦發(fā)育。首推蘋果,
獼猴桃,
葡萄。蘋果含有豐富的果膠,有助腸胃蠕動,其中所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,
排毒養(yǎng)顏。
蔬菜胡蘿卜:胡蘿卜的營養(yǎng)價值很高,
孕期吃胡蘿卜可以讓寶寶皮膚紅潤。但沒有煮熟的胡蘿卜很難被人體吸收,所以建議烹飪后再食用。
西紅柿:西紅柿一直是美容養(yǎng)顏的好物。準媽媽
懷孕期間吃西紅柿不僅可以使自己臉上的細紋消失,還可以防止寶寶皮膚長黑斑。
西蘭花:西蘭花最好是用蒸或者是用白水焯水后,直接拿出來,放一點兒
鹽吃。因為這樣吃可以最大程度保留西蘭花中的營養(yǎng)成分,從而更好地促使胎兒皮膚白皙。
牛奶乳是
哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物,牛奶中含有適合胎兒發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。不僅可以鎮(zhèn)定安神,美容養(yǎng)顏,還可以增強孕媽的抵抗力,提供人體必需的氨基酸。
銀耳或燕窩燕窩作為養(yǎng)顏圣品,具有滋陰潤肺,滋補養(yǎng)顏的作用,長期食用,還能讓女人由內而外煥發(fā)美麗光彩。燕窩中含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷,孕婦食用燕窩不僅能滋補母體,其含有的燕窩酸更可使未來的新生嬰兒更強壯、白皙,增強抵抗力。
銀耳被稱為廉價燕窩,平民燕窩。銀耳富有天然
植物性膠質,雖然價格便宜,但功效卻可以和燕窩媲美。長期服用可以
潤膚。
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