好孕的秘訣是什么？首先要知道，成功懷孕有5個基本條件：睡眠、飲食、作息、疾病，還有活力的精子，只有保證好這些，才能一步步實現好孕哦~

睡眠最理想的就寢時間是11點前，最晚不要超過12點。想順利懷孕，就要注意改變不良的作息時間。如果你覺得一時半會調整不過來，可以采取循序漸進的方式，每次提前1小時，慢慢調回正常的就寢時間。

飲食如果體重過輕或者過重，都可能影響受孕能力，并給孕期帶來很大的風險。女性的體重過重、脂肪變厚會直接影響卵巢功能。由于脂肪囤積于腹部的位置，卵巢周邊包覆著脂肪，會導致排卵不順暢，也可能形成多囊性卵巢。因此想懷孕的姐妹們，想備孕先減肥哦~

作息很多習慣熬夜的姐妹們，普遍都有雄性激素偏高的情況，過高的雄性激素會抑制女性荷爾蒙，縮短高溫期，同時也會影響到其他系統，導致排卵不順，卵子品質下降，自然就很難受孕了呢~

疾病備孕期間生病對于懷孕可不是什么好事情哦。我們都不想寶寶一開始就收到什么不良的影響，所以備孕期間，增強病毒抵抗力真的是當務之急，加強鍛煉，增強體質是每一位未準爸爸媽媽必須做到的事情吶。

精子正常男性一次射出的精液量為2-6毫升，每毫升精液中的精子數在6000萬以上，有活動能力的精子達60%以上。如果精子數量和活力達不到上面的標準，女性將很難受孕，所以建議各位備孕前不要落下孕前檢查哦，小蝌蚪有活力寶寶才能早早到來，祝大家好孕！