秋天作為大自然金色收獲的季節(jié)，一直受到很多人的喜歡。你知道么，所謂的秋收冬藏~~秋天也是“收獲”寶寶的最佳時(shí)期。

正在備孕的父母趕緊行動起來，

趁著秋高氣爽的時(shí)節(jié)將“造娃”計(jì)劃提到日程上來！

1、準(zhǔn)爸爸精子質(zhì)量好 準(zhǔn)媽媽受孕率更高

根據(jù)國外的一項(xiàng)研究表明，秋季精子活力最強(qiáng)，冬季和春季精子數(shù)量最多，但尾部易生成缺陷，而夏季不成熟精子比例最高。同時(shí)，秋季天氣逐漸涼爽，人體處于最舒適的狀態(tài)，性激素分泌也會增多，性欲旺盛準(zhǔn)媽媽更容易懷孕。而且平均氣溫在13.6--23℃是受孕的最佳氣候條件，這也和秋季的自然溫度完美契合。

2、病毒感染發(fā)病率低 有助于優(yōu)生優(yōu)育

秋季風(fēng)疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發(fā)病率比較低，如果在孕早期(最初3個(gè)月)即胚胎形成期，受到這些病毒的侵襲，會損傷寶寶正在發(fā)育的器官，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)智力障礙、發(fā)育畸形等不良情況。

3、自然環(huán)境適中 孕育分娩兩相宜

秋天秋高氣爽，孕婦可以不再忍受暑熱高溫的影響，夜晚睡眠充足，保證生理代謝的旺盛。秋季受孕至次年分娩時(shí)，避開了酷暑寒冬，氣候宜人，有利于產(chǎn)婦盡快恢復(fù)和寶寶的喂養(yǎng)。

4、秋季營養(yǎng)充沛 有利于胎兒發(fā)育

秋季是收獲的季節(jié)，各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)和維生素得到充足的保證，有利于胎寶寶健康成長。

1、生殖健康是受孕的前提

夫妻雙方生殖健康狀況良好，是懷孕生子的前提條件。備孕時(shí)間超過一年仍舊沒有懷孕的夫妻，應(yīng)該及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)院做檢查。這樣既可以得到孕育專家備孕指導(dǎo)，又能及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能存在的生殖健康問題。

2、補(bǔ)水、防上火很重要

由于秋季氣候干燥，孕前要特別注意保持身體的濕潤，防止上火。可以多吃含水量豐富的水果如梨、柿子、石榴等補(bǔ)充水分。冰糖燉雪梨等清腸潤肺的湯水類也可以幫助身體保持水潤。

3、合理補(bǔ)充營養(yǎng)

在秋季，夫妻雙方應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)能夠促進(jìn)身體對營養(yǎng)的吸收，還能夠促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育。此外，還應(yīng)該補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力，避免出現(xiàn)貧血或者低鈣的問題。

4、補(bǔ)充葉酸

備孕這個(gè)階段，不僅是準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充葉酸，準(zhǔn)爸爸也是需要補(bǔ)充葉酸的，這能夠有效避免胎兒畸形的發(fā)生。此外，準(zhǔn)媽媽備孕補(bǔ)充葉酸能夠?yàn)樘禾峁┮粋€(gè)良好的環(huán)境，讓寶寶在你的身體里面能夠健康的成長。

5、適量進(jìn)行運(yùn)動

每天進(jìn)行適量運(yùn)動是必要的，散步、慢跑，都能夠提高自身免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。特別是對于準(zhǔn)爸爸，每天適量的運(yùn)動還能夠提高精子的活躍度和精子的質(zhì)量。

6、“愛愛”要適度

為了成功受孕，“愛愛”的最佳時(shí)間要盡可能的接近排卵時(shí)間。同時(shí)還需要注意夫妻間的性生活要適度，過多的射精和長時(shí)間的禁欲這兩種做法都是不利于懷孕成功的。每2—3天一次最好。太過頻繁，精子靜夜數(shù)量不足，優(yōu)質(zhì)精子數(shù)量不夠多不利于優(yōu)生優(yōu)育；頻率太低，則可能會錯(cuò)過排卵期，降低懷孕成功率。另外如果準(zhǔn)爸媽雙方處于生病期間或者比較疲憊的時(shí)候，也不要勉強(qiáng)進(jìn)行性生活哦。

1、注意保暖措施

準(zhǔn)媽媽不要穿一些露肩、露臍和低腰的褲子。少吹空調(diào)多泡腳，這樣會讓身體的寒性慢慢淡去。

2、避免吃殺精和生冷的食物

準(zhǔn)爸爸在平衡飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)也要知道一些食物是有殺精作用的。比如炸雞、啤酒、咖啡和豬腰等食物就要少吃了，否則即使成功受孕也會對胎兒的成長發(fā)育不利的。準(zhǔn)媽媽避免食用生冷的食物，生冷的食物會加重宮寒體質(zhì)，像冰淇淋、生魚片、冷飲等都不要食用。其實(shí)很多食物在常溫下是溫性的，一旦進(jìn)入冰箱冷藏后就會變成寒性的。所以在平時(shí)的飲食方面就要特別注意了。

3、少熬夜

熬夜是很傷陽氣的，而陽氣正好是我們身體維持新陳代謝的一個(gè)原動力。注意勞逸結(jié)合，過于操勞也不容易懷孕。

4、盡量的少洗熱水浴

研究表明如果男性在40℃以上的熱水中呆的太久可能就會降低精子的數(shù)量了，所以準(zhǔn)爸爸還是盡量的少洗熱水浴，即使洗了也不要時(shí)間太久。

抓住秋季備孕黃金期，但是也不要有太大心理負(fù)擔(dān)，給自己太大的壓力。只要確定了夫妻雙方生育機(jī)能都正常的情況下，按部就班的安排同房，很快就會有好孕氣的！