玥玥媽跟幫主說，她剛剛經歷了一次生死存亡的月子。月子期雖然是很關鍵，但是，講到生死存亡會不會太夸張？玥玥媽的親身經歷告訴你，一點也不夸張，她真的是用生命在坐月子啊！

考慮到婆婆年紀比較大了，玥玥媽本來是打算請月嫂照顧月子的，但是婆婆說在農村兒媳婦生孩子不去照顧，是會被村里人笑話的，所以在孩子快出生時婆婆就大包小包地趕來了。

生完孩子從醫院回家后，婆婆就讓她一直躺在床上，除了上廁所，從不讓她下床，說坐月子就要好好躺著，連吃飯都是端到房間讓她坐床上吃的。每次一看到玥玥媽下床，婆婆就大聲呵斥。

婆婆還不讓她洗澡，說一個月都不能洗，不然會得產后風，一輩子都這痛那痛的。她坐月子的時候是9月份，在南方還是很熱的，婆婆不讓開空調，還要求她蓋棉被。

產后本來就愛流汗，還有惡露，奶水等，加上天氣熱，細菌是非常喜歡這種環境的。

然后，玥玥媽發燒了，開始婆婆還不讓送醫院，說喝點姜湯就好了。后面高燒不退，才送醫，診斷為產褥感染，說再遲點送來，小命不保啊！玥玥媽是剖腹產，由于長時間臥床不動，還發生了腸粘連，需要治療。

看了玥玥媽的經歷，幫主更覺得任重道遠啊，在科學坐月子這條路上，我們還需要抗爭多久？

我國傳統的坐月子方法，雖說是經過了歷史的千錘百煉，但是時代在變化，我們的生活方式和生活條件也跟以往大不相同。如果從進化論的角度來看，體質也是會發生微妙變化的，所以說，坐月子的方式也要符合當下，符合自己的身體需要。

針對一些傳統坐月子的謬誤，幫主今天給大家做一個整理。

No.1：坐月子期間不能洗頭洗澡

幫主辟謠：坐月子期間產婦汗腺分泌活躍，如果不洗頭洗澡，皮膚得不到清理，會導致細菌滋生，可能造成產褥感染，而產褥感染是產婦死亡四大原因之一。老一輩之所以說不能洗澡洗頭，多是因為以前條件差，沒有很好的供水供暖設備，怕引起著涼，現在生活條件好了，只要多加注意，就不會引起著涼哦。

幫主提醒：

①順產后7天內不建議沖澡，可擦浴；剖腹產應在傷口長好后（通常需2周）方可沖澡，期間可擦浴，謹防污水污染傷口；幫主建議用燒開的水放到合適的溫度后再用。

②順產7天后可以洗頭，剖腹產建議2周后再洗哦，以免牽拉到傷口。可以燒姜水來洗，洗完立即吹干。

③坐月子期間都要避免盆浴，以防陰道感染。

No.2：產后不能刷牙

幫主辟謠：妊娠期以及分娩后一段時間雌激素水平上升，有的產婦會患上妊娠性牙齦炎，如果不刷牙會導致牙齦內細菌大量繁殖，可能導致口腔感染、牙齦萎縮以及牙齒松脫。

幫主提醒：產后更應重視口腔清潔，每日刷牙，飯后漱口，保持口腔衛生。幫主建議新媽媽使用軟毛牙刷，牙膏也是要用的哦。

No.3：坐月子不能吹空調

幫主辟謠：產婦身體較虛弱，易出汗，若室溫過高，人體熱量無法排出，易造成產褥期中暑，滋生細菌。并影響休息和情緒，對產后恢復不利。

幫主提醒：天熱使用空調時，開26度就好，還有不能對著風口直吹，早晚記得開門窗通風。在空調室內要穿長衣長褲哦。

No.4：嚴禁下床活動

幫主辟謠：坐月子期間缺乏活動不利于盆底肌復原到產前狀態，還可能導致腹腔粘連，而久臥在床最極端的后果是導致深靜脈血栓形成，突然起身的話栓子脫落引起肺栓塞，可能直接導致產婦猝死。好可怕有木有？

幫主提醒：產婦應注意休息，適當臥床。也應適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成。順產后6個小時就可以下床了，而剖腹產在24小時后，也應該下床來走走哦，躺床上時也要注意多翻身。

No.5：不能吃蔬菜水果

幫主辟謠：坐月子期間腸蠕動減緩，不吃水果蔬菜補充膳食纖維的話，易導致產后便秘（發病率約 10%）。而且容易造成維生素缺乏，降低免疫力。

幫主提醒：最好不要吃寒性或太涼太硬的水果，在冬天或者是剛才冰箱拿出來的水果，可以放在溫水里泡一泡再吃哦。蘋果、香蕉、葡萄、柚子、橙子、火龍果等都很適合新媽媽吃哦。

No.6：坐月子期間不能吃鹽

幫主辟謠：新媽媽在分娩頭幾天身體出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺鹽，完全不吃鹽會導致體內水電解質失衡。

幫主提醒：新媽媽的月子餐中應適量放些鹽，但不能放過多哦，過咸會增加腎臟負擔，而且不利于新媽媽發汗。

No.7：坐月子應該多吃雞蛋，吃得越多越好

幫主辟謠：以前人生活條件差，雞蛋就是很高級的補品了，所以只能吃雞蛋補身子了。現在咱們的食物已經非常豐富，新媽媽們就沒必要吃那么多雞蛋了。

幫主提醒：雞蛋一天吃2-4個就OK了哦，吃太多也吸收不了，反而造成腸胃負擔。

No.8：喝老母雞湯催奶

幫主辟謠：母雞體內含一定雌激素，產后如果過早過多喝母雞湯，會增加血中雌激素作用，使催乳素作用減弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。

幫主提醒：對催乳而言，公雞湯更有利于乳汁分泌，因為雄激素對抗雌激素作用，魚湯、豬蹄湯也是不錯的選擇哦。

傳統的坐月子方法有很多已經不適用于現在了，新媽媽們要與時俱進，用科學健康的方法來坐月子哦。

那要如何科學坐月子呢？

1、注意休息，適當臥床，但也要適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成，開始可以在房間里踱步，走路，半個月后，只要身體和天氣允許，可以下樓轉轉散散步哦。

2、飲食方面應少食多餐，種類多樣，葷素合理搭配，食物要松軟、易消化，不宜過度、過快進補，遵循一排二調三養四補（四周順序）的步驟進行。幫主專門為新媽媽們量身制作了坐月子42天食譜的每天食譜安排和做法，在月子幫訂閱號回復“42天”就可以獲取哦。

3、注意保暖，避吹冷風，但切勿捂汗，出汗后及時更換濕衣。每天定時開窗通風，加強衛生。

4、定期洗澡洗頭，頭發及時吹干，防止感冒。避免盆浴。

5、 合理用眼，產后的半個月內最好不要看電視、電腦、手機和書本等，半個月后可適當看，但是最好不要連續看超過1個小時。

6、產后3個月內都要避免提重物，以防臟器脫垂。

7、要減少親友的探視，以免給新媽媽和小寶寶帶來病毒和細菌。

8、避免同房，產后至少2個月后再考慮同房。