仰臥起坐

仰臥起坐可是我們從小就在咬牙切齒鍛煉的項(xiàng)目啊，難道一直做錯(cuò)了？而且，現(xiàn)在很多小學(xué)生也還一直在練，因?yàn)椤秶覍W(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》對此有明確的動(dòng)作要求和評分標(biāo)準(zhǔn)。而且此亦為中考體育考項(xiàng)。

作為家長，不少人要疑問：到底有沒有損傷風(fēng)險(xiǎn)？還讓不讓孩子繼續(xù)練呢？

兒童鍛煉動(dòng)作不當(dāng) 易造成寰樞關(guān)節(jié)半脫位

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中，仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)姿勢是這樣的：受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。

小孩子鍛煉仰臥起坐，由于腰部力量比較弱，實(shí)際上，在做動(dòng)作時(shí)，會(huì)用雙手緊抱后腦勺，用力往前掰，才能帶動(dòng)上半身坐起，這樣的動(dòng)作，容易造成頸部和腰部脊椎的傷害。其中易引發(fā)的疾病之一，就是“寰樞關(guān)節(jié)半脫位”。

兒童寰樞關(guān)節(jié)半脫位在臨床并不少見，3-10歲是高發(fā)人群。人的頸椎是由7個(gè)椎骨組成，人體與顱骨相連的第一頸椎叫寰椎，第二頸椎叫樞椎，形狀為環(huán)形，同周圍的韌帶一起構(gòu)成的關(guān)節(jié)，稱為寰樞關(guān)節(jié)。這個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)度很大，頭部的左右旋轉(zhuǎn)功能的絕大部分是由它來完成，但也比較脆弱。

小兒頸部肌肉薄弱，頭部重量在身體中所占比例較成人大，頸椎穩(wěn)定性亦比成人差。因此，兒童更容易發(fā)生寰樞椎半脫位。

另外，根據(jù)人體解剖結(jié)構(gòu)，喉壁后方就是第1、2頸椎所構(gòu)成的寰樞關(guān)節(jié)，小孩子患有感冒或咽喉炎時(shí)，咽部水腫容易引起后方的寰樞關(guān)節(jié)韌帶水腫和松弛，加上不當(dāng)鍛煉或頸部過度用力，容易造成寰樞關(guān)節(jié)不穩(wěn)或半脫位，甚至全脫位。

當(dāng)然，如果小孩寰樞關(guān)節(jié)先天性發(fā)育不良或發(fā)育延緩，那么頸部結(jié)構(gòu)本身就不夠強(qiáng)，再加上不恰當(dāng)?shù)耐饬Γ透菀自斐慑緲嘘P(guān)節(jié)不穩(wěn)或脫位。

寰樞關(guān)節(jié)半脫位，輕者引起頸部酸痛僵硬，伴頭暈、惡心嘔吐，嚴(yán)重者可導(dǎo)致四肢癱瘓、甚至呼吸衰竭而死亡，致殘、致死率高，必須及時(shí)進(jìn)行診斷和處理。