小兒感冒的飲食注意事項(xiàng)
一是多飲水多排尿,要給孩子喝白開(kāi)水。通常孩子發(fā)熱主要消耗體內(nèi)水分,及時(shí)充足補(bǔ)充水分能有效降溫。
二是注意多補(bǔ)充富含維生素A的食物。感冒發(fā)熱期間人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求增多,此時(shí)缺乏維生素A易導(dǎo)致呼吸道及消化道黏膜抵抗力降低,孩子容易由感冒引發(fā)氣管炎、肺炎、腸炎等
三是注意補(bǔ)充富含鋅的食物。鋅可提高兒童抵抗力,避免反復(fù)感冒和口腔潰瘍。
四是適量補(bǔ)充富含維生素C的果汁,可幫助感冒痊愈。家長(zhǎng)可自制一些新鮮的果汁,如檸檬汁、梨汁、鮮橙汁等,但不能以果汁代替水。
小兒感冒的飲食誤區(qū)
感冒期間應(yīng)吃些滋補(bǔ)食物以增強(qiáng)抵抗力,對(duì)付病毒 ? 錯(cuò)
感冒初期,我們通常會(huì)沒(méi)有胃口,甚至什么也不想進(jìn)食。這是身體自我保護(hù)的一種機(jī)制,因?yàn)檫M(jìn)食後,身體器官需要消化吸收,血液會(huì)流向胃部進(jìn)行工作,相對(duì)腦部的血液供應(yīng)便會(huì)減少,飯後容易懨懨入睡,就是這道理。感冒時(shí),身體為能集中精力對(duì)付病魔,大腦便會(huì)發(fā)出不想進(jìn)食的訊息,讓其他器官休息。不吃一兩餐并無(wú)大礙,我們無(wú)需憂慮不夠營(yíng)養(yǎng)去抵抗疾病,我們的身體應(yīng)有足夠的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。另外,感冒期間吃滋補(bǔ)食物未能有助提高抵抗力,反之將會(huì)外邪(病毒)困於體內(nèi),加重病情。要增強(qiáng)抵抗力,平日應(yīng)注意飲食才對(duì)。
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