卵子的存活時間

卵子存活時間為1-2天。

正常女性每月排一次卵，排卵日是大約在下一次月經來潮前的12-16天，如果在排卵期同房的話，很大機會會懷上寶寶。而卵子的存活時間為1-2天，進入輸卵管內的卵子，如果在24小時內與精子相遇，精子和卵子就可以結合受精，若此階段精子與卵子失去相遇的時機，則卵子就失去受精的能力而死亡。因此，只有在月經中期即排卵前后的1-2天內同房，才能有懷孕的可能。

卵子在體內存活時間

卵子在體內存活時間約為30個小時左右。

卵子從卵巢中排出后15-18小時以內受精能力最強，并能維持受精能力達30小時左右，以后卵子開始變性，受精能力迅速減弱并消失。射入女性生殖道內的精子雖然最長可生存4-5天，但具有較強受精能力的時間是1-2天，也就是說只有在婦女排卵前后1-2天內同房，才有可能受孕。所以，了解卵子在女性體內存活時間有助于女性掌握受孕時期。

卵子排出后能存活多久

卵子排出后的存活時間一般只能存活12-30小時。

排出后的卵子存活時間平均為12-30小時，所以，如果想懷上寶寶，卵子就要趕快與精子匯合。如果卵子在去子宮的路上真的遇到了健康的精子，它們就會結合并開始創造新生命。但如果卵子沒有碰上精子，那卵子就會在子宮中分解，消失。這是因為沒懷孕，女性的卵巢會停止制造有助于維系孕期的雌激素和孕酮(也稱黃體酮)。隨著這兩種荷爾蒙水平的下降，變厚的子宮內膜會在月經期間脫落，和被分解的卵子一同排出體外。

如何提高卵子的存活時間

1、避免經期性生活

經期性生活可致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，誘發盆腔感染、子宮內膜異位等，從而影響卵子質量。

2、多參加鍛煉

適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以改善卵子質量。

3、避免過度勞累

女性應調整日常生活，避免過度疲勞，盡量少熬夜，以免影響卵子質量。規律的作息有助于卵巢保養。

4、調整情緒

據研究，壓力過大時，體內會大量產生一種“焦慮激素”，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。

5、調節飲食

盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食。提高精子質量，可適量多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等食物，富含維生素的蔬菜水果也要多吃。

6、遠離輻射

電腦、手機運行時周圍可存在電磁輻射，盡管它們發射的強度都很微弱，但為了保證卵子的健康，建議休息時間盡量少用。