月經期間能吃巧克力嗎

月經期間能適當吃一些巧克力。

女性經期可以適當的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加，減輕女性在經期間不適。因為巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 ，這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用，經期適量的吃一些可以促進血液流動，可能會在一定程度上緩解痛經的苦惱。

月經期間能吃巧克力嗎-經期吃太多巧克力的壞處

月經期間可以吃巧克力，但要注意不能食用過多，否則會帶來其他不良影響。

1、發胖

巧克力屬于高熱量的食品，女性經期吃太多巧克力，容易發胖。太胖或者尿酮偏高者盡量不要食用。

2、加重經期不適

巧克力含有兒茶酚胺，吃太多會加重女性經期煩躁和乳房疼痛的情況，所以經期可以吃巧克力，但要適量。特別是患有月經期綜合征的女性，建議還是少吃巧克力。

3、刺激食欲

巧克力含有大量單糖，女性月經期間吃太多巧克力會使大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。建議月經期間女性吃巧克力最好是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產生飽意。

月經期間能吃巧克力嗎-月經期間吃什么好

月經期間，女性體內的鐵元素會隨著經血而大量外流，一些營養元素也會跟著丟失，抵抗力將會下降，并且女性的情緒也會因為內分泌水平的波動而變得焦慮、暴躁，所以，此時應在飲食上多下點功夫，幫助身體恢復的更快。建議適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。

1、溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經散寒類的食物。

2、舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。

3、其他：如果、經期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。