媽媽產后身體還很虛弱，所以皮膚看起來沒那么好是正常現象。在這段時間，通過飲食調理是可以讓膚色得打改善的，飲食上注意，清淡為主，暫時還不要大魚大肉，吃很多油膩的東西。可以多吃含維生素C豐富的水果，蔬菜也要吃，因為水果和蔬菜中有很多我們皮膚所需要的元素，對改善暗黃是有幫助的。還有記得多喝水，喝水可以幫助把身體內的毒素排出來。
肌膚暗黃跟缺水也有關系，所以媽媽們要多給肌膚補水，特別是現在這個天氣，天氣干燥皮膚已經很干了，你還不趕緊給它補水，臉緊繃繃的非常難受。先補水，這樣涂抹其它的護膚品才能吸收，水分不夠，護膚品是很難被吸收的，還容易堵塞毛孔。在補水之前，可以先用按摩膏按摩一下，促進肌膚血液循環，然后再補水，效果更好。
新媽媽們很多睡眠都不夠，因為半夜要起來給孩子喂奶或者換尿片，一天都沒睡到幾個鐘，這樣可不行哦。睡眠直接影響我們的皮膚，晚上睡不夠，白天一定要補回來，孩子睡的時候你也睡，休息好了才有精力照顧孩子，精神也會好一些。充足的睡眠才能讓肌膚得到修復，一直睡不夠皮膚的狀態就會繼續惡化。
特別要注意補充優質蛋白質、葉酸、鐵、B族維生素。這是因為蛋白質是天然的“造血原料”;葉酸可促進血紅蛋白的生成;B族維生素是保證各種營養素可以被均衡的吸收的關鍵元素。
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