在輔食添加的這條路上，總有一個(gè)接一個(gè)的坑在等著新手媽媽，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的口味，每個(gè)家庭都有自己的烹飪習(xí)慣，還有老一輩自有一套養(yǎng)兒方式，這些可能都和正確的喂養(yǎng)方式有著一些偏差，今天小編又給媽媽們總結(jié)了，8個(gè)坑了娃的輔食誤區(qū)~

快看看你中招了沒~

01

誤區(qū)：鮮榨果汁，營養(yǎng)更好吸收

寶寶太小不能自己吃水果，媽媽就用各種原汁機(jī)、破壁機(jī)給寶寶鮮榨果汁、果泥，覺得既有水分又有養(yǎng)分，兩全其美，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)！

1養(yǎng)成偏甜口味，不愛白水

果汁固然好喝，可以輕易得到寶寶的喜愛，但習(xí)慣了甜甜的味道后，就很難再接受白開水了。而且長大后也會偏愛甜食，到那時(shí)想阻止TA吃糖可就是件難事了！

2糖分太高

水果榨汁的過程中，保留了大量果糖，卻損失了水果中的膳食纖維。長期或大量攝入后，會造成寶寶攝入糖分過多而變胖，埋下成人后的疾病隱患。

3果汁造成營養(yǎng)不良

果汁含糖量高，容易有飽腹感，寶寶喝了果汁就會減低食欲，長此以往就可能導(dǎo)致寶寶厭食，引發(fā)營養(yǎng)不良或是貧血了。

4喝果汁影響口腔發(fā)育

不同的水果有不同質(zhì)地，可以讓寶寶在啃咬嚼的過程中鍛煉牙齒、口腔肌肉等，對于寶寶的語言發(fā)育有很大幫助。喝果汁可達(dá)不到這樣的效果。

5果汁傷害乳牙

長期喝果汁會對寶寶的牙齒造成侵蝕，形成齲齒。

建議：

◆ 一歲內(nèi)的寶寶不要給TA喝果汁

◆ 1歲以上的寶寶，每天喝果汁的量要控制在120ml~180ml

◆ 水果還是要盡量讓寶寶“吃”，而不是“喝”的！

02

誤區(qū)：用肉湯、骨湯來煮粥煮面好吃又營養(yǎng)

有一部分家長，很喜歡用魚湯雞湯和骨頭湯給寶寶做粥或面條，覺得不僅好吃而且更有營養(yǎng)，營養(yǎng)專家劉遂謙曾在《大師課堂》中，曾明確指出這也是輔食喂養(yǎng)中的一大誤區(qū)！

1等同額外加了鹽

肉類食材本身就含有一定鈉鹽，會在加熱燉煮過程中溶出一部分到湯里面，再加上一些可以溶出的氨基酸，雖然讓湯的味道嘗起來很香，但同時(shí)增加了寶寶的攝鹽量。大量研究證實(shí)，對咸味的偏好，從嬰兒期開始，而高血壓和相關(guān)心血管疾病的基礎(chǔ)，也是從嬰幼兒期開始的。

2營養(yǎng)不在湯里

不管是雞肉、魚肉還是豬肉，營養(yǎng)主要存在于肉和脂肪中，湯并沒有大家想象的那樣有營養(yǎng)。而且這些湯，會加重寶寶的口味，讓他們的味蕾變得不敏感。相比于培養(yǎng)寶寶的健康口味和健康飲食習(xí)慣，白水煮粥和面，才是對他們最好的。

3湯里也有高嘌呤

我們都知道久煮的火鍋有高嘌呤，會造成高尿酸，引發(fā)痛風(fēng)、結(jié)石。而長時(shí)間煲的湯里也會有高嘌呤，對寶寶也不好。

建議：

◆ 6個(gè)月以上的寶寶可以嘗試喝一點(diǎn)雞湯，主要是為了讓寶寶品嘗一種新的味道，而不是為了補(bǔ)充營養(yǎng)。還要注意湯里一定不能加鹽，并撇去多余的油脂。

◆ 給寶寶喝湯的同時(shí)，也要給寶寶吃湯里的肉。

03

誤區(qū)：小寶寶輔食不能放油

非常多的家長在給寶寶制作輔食時(shí)不放油，吃的肉也都是非常瘦的肉，認(rèn)為輔食油膩會對寶寶沒有好處。這樣的寶寶往往伴隨著皮膚干燥、皮膚問題（比如濕疹）愈合緩慢、大便偏干、頭發(fā)和膚色不佳等狀況。

事實(shí)上寶寶對于油脂的需求是高于成人的，適量的油對寶寶是非常有益的。例如，胡蘿卜必須過油才能釋放出胡蘿卜素，西紅柿也要在加熱的情況下才能釋放出茄紅素。

建議：

◆ 小寶寶的身體發(fā)育以及大腦和神經(jīng)的發(fā)育都需要脂肪酸的參與。食用油是寶寶補(bǔ)充不飽和脂肪酸的良好來源。制作胡蘿卜輔食的時(shí)候，先要將胡蘿卜下油炒，再弄爛弄碎給寶寶吃。

◆ 寶寶吃的油應(yīng)該經(jīng)常換，推薦以富含 α- 亞麻酸的植物油為首選，如亞麻籽油、核桃油等，都是非常適合寶寶的食用油。

◆ 一歲內(nèi)寶寶應(yīng)以植物性食物為主,每天需要額外添加約5~10g油脂，一方面幫助他們增加必須脂肪酸的攝入，另一方面，油脂是重要的能量來源，足夠的油脂攝入，是保證正常生長發(fā)育速度的必需品。

04

誤區(qū)：輔食越爛越好，好消化！

給小寶寶添加輔食的時(shí)候，一些寶媽們認(rèn)為越爛的食物，寶寶吃的越香，更能避免寶寶噎著。實(shí)際上這也是喂養(yǎng)寶寶的一個(gè)誤區(qū)。

剛添加輔食時(shí)，寶寶的確應(yīng)該吃一些糊狀的食物，但是隨著寶寶出牙越來越多，如果食物還是過分稀軟，會嚴(yán)重影響寶寶的咀嚼能力發(fā)展，往往還會影響吐字和發(fā)音。很多寶寶說話晚都是這個(gè)原因。

建議：

◆ 早期因?qū)殞氀郎佟⒛c胃發(fā)育也不完善，需要把輔食做成糊狀，但隨著寶寶咀嚼能力的提高，在添加輔食2~3個(gè)月以后，就應(yīng)該由細(xì)膩的米糊菜泥逐步過渡到帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末、碎菜等。

◆ 10個(gè)月左右可以給寶寶一些胡蘿卜條和芹菜條磨牙，還能促進(jìn)寶寶口腔發(fā)育。

05

誤區(qū)：添加輔食后，就要輔食為主奶為輔了

很多媽媽認(rèn)為輔食就是寶寶的一頓飯，開始吃輔食了，就可以減少喝奶的量，這可不行！

寶寶在一歲半以前，奶是寶寶的最主要營養(yǎng)來源。3歲前的寶寶，每天至少三分之一的能量是通過奶來獲取的。

建議：

◆ 雖然寶寶添加了輔食，但6~12個(gè)月的寶寶每天還是要保證800ml的奶量！

◆ 1歲到3歲的寶寶也要每天500ml的奶量。

06

誤區(qū)：豆?jié){營養(yǎng)豐富，小寶寶喝最好了

豆?jié){營養(yǎng)豐富，但卻非常不適合剛添加輔食的小寶寶

一歲內(nèi)的寶寶不能喝豆?jié){

? 豆?jié){中含有皂素、蛋白酶抑制劑和植物紅細(xì)胞凝集素等抗?fàn)I養(yǎng)因子，會抑制寶寶的生長發(fā)育。

? 豆?jié){可能會引起寶寶腹脹不適。

? 一歲內(nèi)寶寶不要喝豆?jié){，一歲以上的寶寶也盡量少喝，而且豆?jié){不宜與雞蛋同吃，會產(chǎn)生不易被寶寶吸收的物質(zhì)。

07

誤區(qū)：寶寶胃口小，要吃就得吃高蛋白

我們總說寶寶的胃就那么小，不要總想著讓TA多吃點(diǎn)，再多吃點(diǎn)。很多新手媽媽就會給寶寶選擇高蛋白高營養(yǎng)，但是攝入過多高蛋白對寶寶可沒一點(diǎn)好處。

我們拿雞蛋舉個(gè)例子：雞蛋中富含蛋白質(zhì)，能夠轉(zhuǎn)化為能量，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育。但是過多和單一的攝入雞蛋（蛋白質(zhì)），沒有配合碳水化合物，不僅增加的寶寶代謝的負(fù)擔(dān)，還降低了蛋白質(zhì)的利用率

“高蛋白”不等于高營養(yǎng)，合理膳食：多樣、適量、平衡才是最重要的。

08

誤區(qū)：輔食定量吃才行

很多媽媽在初喂輔食時(shí)，都會“定時(shí)定量”，例如：固定在兩頓奶之間加一頓米粉，固定20g或30g，并“努力”讓寶寶吃光光~這可是非常錯(cuò)誤的喂養(yǎng)方式。

要知道，輔食添加是為了讓寶寶品嘗和適應(yīng)多樣化的食物；鍛煉吞咽能力、培養(yǎng)咀嚼能力；幫助味覺、嗅覺、觸覺、及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。并不單純只為吃飽吃好~

“定時(shí)定量”的危害

1、這種喂法會讓寶寶“不知飽、不知餓”，總在寶寶沒有饑餓感的時(shí)候喂TA，會使寶寶對吃飯這件事失去興趣，養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣。

2、寶寶的腸胃發(fā)育還不完全，消化和吸收都需要時(shí)間！定時(shí)定量的喂法會增加寶寶腸胃的負(fù)擔(dān)。

建議：

◆ 最初的輔食添加次數(shù)最好是每天兩次。

◆ 輔食最好在兩次吃奶之前喂食，而不是兩次喂奶之間。

◆ 最好在大人吃飯時(shí)，一同喂寶寶吃輔食，給寶寶營造吃飯的氛圍。