對于剛生過寶寶的新媽媽而言，如果面臨哺乳那么就請媽媽們做好修養(yǎng)乳房的準備吧，因為在哺乳期間，你的乳房可能會有所增大，但在哺乳期結(jié)束后，可能就會變小了，這就是我們常說的產(chǎn)后乳房縮水變小的情況，這些也實在是令產(chǎn)后媽媽十分苦惱，那么產(chǎn)后乳房變小了怎么辦呢？產(chǎn)后媽媽該這樣彌補身體上的缺陷呢？下面咱們就來看一下：

產(chǎn)后乳房變小了怎么辦?哺乳后干癟乳房如何再變豐滿？幾位產(chǎn)后寶媽給出了相關(guān)的建議：

1.臨睡前或起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌－激素的分泌。

2.產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操。堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結(jié)實和豐滿。
3.食用讓乳房更為豐滿的食物。維生素b族是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素e則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以要多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

4.從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

5.沐浴乳房。在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

產(chǎn)后乳房變小了怎么辦？哺乳后干癟乳房如何再變豐滿。如果你的乳房實在的干癟的難看，而你有沒有那么多的時候做以上種種，那么就請你選擇最有效的方法——按摩+美乳霜。美乳產(chǎn)品波麗妮雅無風險，健康安全豐胸。

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