“胖子易逝”，這絕不是空穴來風，更不是危言聳聽。怎么減肥最快最有效呢?

據美聯社報道稱，牛津大學研究人員皮多的這項研究，據說是目前為止規模最大的研究，過濾了1970年到去年、發表在32國家的近400萬不吸煙成年人的資料，比對其身體質量指數(BMI)和死亡風險。怎么減肥最快最有效?研究結果表明，體重過重者會短命1年，輕度肥胖者短命3年。

如此看來，肥胖除了影響美觀外，還影響身體健康! 還能讓胖子們愉快地吃吃吃嗎? 想不想知道怎么減肥最快最有效?

怎么減肥最快最有效 推薦效果最快的減肥方法

肥胖的危害

從現代醫學的角度來說，肥胖并不是福，而是禍。肥胖會對身體造成哪些危害?怎么減肥最快最有效?波顏婷塑身美體專家通過大量研究發現，肥胖至少有以下幾個“禍點”。

1、衣食住行花費增加;

2、造成體態笨重，活動不便;

3、經常被人諷刺挖苦，造成心理障礙;

4、帶來種種致命性的疾病，甚至造成早亡。

實際上肥胖本身并不致命，但由肥胖所帶來的、容易并發的糖尿病、冠心病、高血壓等卻真正會減少壽命。怎么減肥最快最有效?這些疾病都是人類健康的主要殺手。因此，減肥，勢在必行。波顏婷塑身美體專家提醒大家，減肥不能盲目，一味求快，不明智。“減肥第二 健康第一”應該把這個念作為減肥的前提。怎么減肥健康高效呢? 怎么減肥最快最有效?

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管住嘴邁開腿

1、游泳：怎么減肥最快最有效?水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。

2、做家務：洗衣服、買菜燒飯、擦地板……這些小家務雖然很瑣碎，但是可以更多的消耗卡路里。怎么減肥最快最有效?積小成多，只要持之以恒，就可以達到很好的瘦身效果。

3、爬樓梯：爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當于慢跑800-1500米,特別有利于減肥瘦身。

4、按摩：怎么減肥最快最有效?研究表明按摩前使用波顏婷，減肥效果更好。波顏婷采用天然草本植物精粹而成，通過“溶、排、收、阻”四部曲，科學瘦身，事半功倍。

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5、菠蘿藜麥飯：鳳梨富含菠蘿蛋白酶，它有助于幫助消除脹氣的分解蛋白質的產生，幫助消化，加入藜麥后，則能夠增加飽腹感。

6、無烤干果餅干：想要一個能夠排出體內毒素的甜食? 怎么減肥最快最有效?加入少許藜麥、干果，混合少許低糖糖漿，之后晾干即可。

7、青木瓜沙拉：去任何泰國餐廳，你就會看到菜單上的青木瓜沙拉，這個沙拉爽口脆嫩，鮮香，不會讓你覺得小腹贅肉橫生或者便秘，你也可以加入新鮮的芒果和木瓜。

怎么減肥最快最有效?生活中多一些自制和勤快，管住嘴、邁開腿，外加使用被譽為“懶人美體必備寶典”的波顏婷，擁有明星般的傲人身材，指日可待。