最近，越來越多的媽媽給我留言咨詢寶寶喝水的問題：

“我家寶寶3個多月，要不要喝水？”

“每天寶寶到底該喝多少水？”

“我家寶寶不愛喝水怎么辦啊？”

最近天氣熱了，給寶寶合理補(bǔ)水的問題都成為媽媽們關(guān)注的重點(diǎn)。今天萌媽就跟各位寶爸寶媽們說一說，小小的喝水里藏著的大知識！

不同年齡段的孩子其基礎(chǔ)代謝、身體活動情況不一樣，所需要喝的水也不一樣。

《我國居民水參考攝入量標(biāo)準(zhǔn)》中指出，半歲-1歲，每天需要喝0.9升水；1歲-4歲，每天需要喝1.3升水；4歲-7歲，每天需要喝1.7升水；7歲-11歲，每天需要喝1.8升水。

但其中要注意的是：0-6個月的寶寶，添加輔食前無論是純母乳還是配方奶，寶寶都不需要刻意喂水。喝水過多還會增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。

母乳喂養(yǎng)的寶寶可以不喝水。因?yàn)槟溉橹?5%以上都是水分，足夠的奶量可以滿足寶寶對水分的需求。

6-12個月，開始添加輔食后，媽媽們給寶寶適量喝水，并根據(jù)寶寶的尿液顏色來判斷是否需要補(bǔ)水。除此以外，炎熱夏季、大量出汗、感冒發(fā)燒、腹瀉等情況也需要額外補(bǔ)充水分。

萌媽提醒

不論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，是否給寶寶喝水要根據(jù)寶寶的具體情況而定，與寶寶的進(jìn)食情況、運(yùn)動量、出汗情況、天氣、溫度、疾病等有關(guān)。

1、寶寶有嘔吐的現(xiàn)象的時候，記得，在處理掉了嘔吐物后，寶寶不再嘔吐了后，要記得給寶寶補(bǔ)水。這是因?yàn)閷殞氃趪I吐的過程，有可能帶走了大量的水分。

2、寶寶在發(fā)燒的時候，因?yàn)榘l(fā)燒，會使體內(nèi)的水分流失，這個時候，也是需要給寶寶補(bǔ)充水分的。

3、寶寶在拉肚子的時候，也是水分流失的時候，這個時候，因?yàn)閷殞毨鋈サ氖窍∥铮匀粫汛罅康乃畮ё摺?

4、寶寶在太陽下玩耍或者是活動過久后，雖然沒有出汗，可是因?yàn)樘栒丈洌矔l(fā)流失體內(nèi)的水分。所以，這個時候，家長也必須定時定量地給寶寶補(bǔ)水。不要一次補(bǔ)太多，而是少量多次喝，這樣，會保證寶寶不缺水，也不至于頻繁尿尿。

1、誘導(dǎo)寶寶喝水

家長可以拿出個洋娃娃或小熊，和寶寶玩喝水游戲，指著娃娃說：“它們口渴了，需要喝點(diǎn)水，寶寶也一起喝點(diǎn)吧。”然后裝作喂洋娃娃的樣子，再遞給寶寶。

2、告訴寶寶不喝水的后果

孩子大些的時候，我們一定要告訴孩子我們?yōu)槭裁匆人Ｎ覀兛梢孕蜗笠恍┑恼f，比如如果不喝水就會像魚離開水一樣死掉。小孩子是祖國的花骨朵，如果不喝水就會枯萎，皮膚就會干燥，就不漂亮了！

3、甜味白開水

如果孩子實(shí)在不喜歡白開水，爸爸媽媽可以在白開水里放上一片蘋果片或者梨片，讓白開水里有著自然的甜味，讓寶寶有嘗試的欲望，再慢慢過渡到白開水。

4、和寶寶一起喝

要想讓孩子養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，父母肯定是要帶頭喝的。比如，早晨起床后，就要倒上一杯水，你先喝一半，再給寶寶喝，寶寶都是有模仿意識的，看到大人喝了自然也會想嘗試。

5、運(yùn)動后補(bǔ)水

帶寶寶去親子樂園玩耍過后，一般都會玩的滿頭大汗，這個時候?qū)殞毜纳眢w也會發(fā)出我需要喝水的信號，添加起來會更容易讓寶寶接受。

6、換上不同的杯子

寶寶對卡通動物圖案的東西會產(chǎn)生很大的興趣，家長可以買兩三個外形、圖案不同的杯子換著給寶寶喝，增強(qiáng)他們的新鮮感。

白開水是最佳的選擇

白開水不僅能補(bǔ)充寶寶流失的水分，還能夠散熱，對于寶寶來說，白開水是最好的也是最安全的補(bǔ)水選擇。

但除了白開水之外，寶媽們可以在家自己做一些功能性飲品，幫助孩子去暑，調(diào)脾胃。

脾胃不和——薏仁水、大米湯

寶寶吃多了、吃雜了，引起消化不良，脾胃不和，這時除了服用調(diào)整脾胃的藥外，可以去超市買些薏仁，煮水給寶寶喝。薏仁有健脾、利濕的作用，對脾胃功能的恢復(fù)有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補(bǔ)充水分，又能起到調(diào)理脾胃的輔助作用。另外，也可以給寶寶喝大米湯。

內(nèi)熱——冬瓜水

發(fā)現(xiàn)寶寶小便發(fā)黃、舌苔厚、大便干，說明寶寶有內(nèi)熱，這時候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。

萌媽提醒

1、不要給寶寶喝冰水：大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化，刺激胃腸，甚至導(dǎo)致腹痛、腹瀉。

2、飯前不要給寶寶喝水：飯前給寶寶喝水會稀釋胃液，不利于食物消化，而且寶寶喝得脹鼓鼓的會影響食欲。

3、教育孩子養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣：喝水不要過快，不要一下子喝得過多，否則不利于吸收，還會造成急性胃擴(kuò)張，出現(xiàn)上腹部不適癥狀。

天熱之后，健康的喝水對寶寶而言就特別重要哦，今天萌媽給大家講的這幾點(diǎn)大家記住了嗎？