我們先來聊聊，胎寶是怎么出來的。

胎寶寶深居子宮之中，想要出去，得通過一條必經之路：產道，它是由子宮下段、子宮頸、陰道及盆底軟組織組成的管道，彎曲且狹窄。

第一步，要先打開這“深宮”的大門：宮頸！臨床上將其稱為第一產程。

這宮頸大門平日里可是關得非常緊的，想要打開，沒那么容易！需要子宮不斷收縮，才能慢慢打開！而在子宮收縮時，會拉長或撕裂子宮肌纖維，讓人感覺到：痛！痛！痛！

這宮頸大門要開到多大呢？10cm左右！也就是我們常說的“開十指”，才能保證胎寶寶的頭和身子順利通過。而且越接近“十指”，子宮收縮必須更用力、節奏更快。

宮頸大門完全打開要用多長時間呢？這可是整個分娩過程中最漫長的了！生第一個寶寶的媽媽要經歷10-12小時，之前生過孩子的媽媽，時間要短一些，約6-8個小時。

等熬過了這個階段，就進入了第二產程，也就是可以上產床生孩子了。此時，宮頸大門已經完全打開，需要胎寶寶奮力前行。

前面講過，這產道是彎曲狹窄的，胎寶寶大大的腦袋想要順利通過，就得不斷旋轉，以最小的徑線通過產道。

這個旋轉下降動作，單純靠胎寶寶一人之力是不行的，還需借助子宮的收縮推進才能完成。

雖然在第一產程時，借助宮縮，胎寶寶已經旋轉下行了一段，但在第二產程，接來的路更難走，子宮必須使出更大的力氣收縮，伴隨著收縮孕媽會感覺到更痛！

不止如此，胎寶寶通過產道時，這胖胖的大體格子還會對窄窄的產道造成壓迫，使子宮下段、宮頸、陰道、會陰受到牽拉和損傷，會有一種尖銳的疼痛感。

這個過程雖然難熬，但好在時間沒那么長，第一胎媽媽會經歷1到2小時，而第二次生寶寶的媽媽大多數在1個小時之內，甚至僅用十幾分鐘就可以結束戰斗。媽媽的表現至關重要，學會正確的呼吸和用力，可讓分娩事半功倍！

終于，伴隨著一聲啼哭，胎寶寶成功被娩出了。

而等胎盤娩出，剛才經歷的那些分娩之痛，會逐漸消失！

生孩子到底有多痛呢？每個人的感受都不一樣。

為什么每個人的說法不同？首先每個人的耐受程度是不一樣的。

另外，心理因素也會影響媽媽的疼痛感，孤獨、疲勞、緊張，害怕等情緒，都會加重疼痛感。所以，保持一顆強大的內心也很重要哦！

還有，如果你在孕期經常做適量有氧運動，練習拉瑪澤等呼吸法，能大大減輕宮縮痛。生孩子如同上戰場，不要打無準備之仗哦~

所以，如果有人告訴你生孩子很痛，不要被這句話嚇到；如果有人跟你說，生孩子一點也不痛，也不要信以為真。生孩子到底有多痛，等你自己生時，就能切身感受到啦！

已經成功卸貨的寶媽不妨也來分享一下經歷，給待產的準媽們一些鼓勵吧^_^