眩暈癥怎么快速緩解：方法篇

一、慢慢移動

如果眩暈襲來，做不好的做法是快速變換你的位置。通過慢慢移動來減少頭暈?zāi)垦５母杏X，像樹獺那樣慢。慢慢地移動使你更容易集中注意力，頭腦更加清醒。如果你需要的話，在緩慢的動作期間進行短暫的休息。

二、避免向上或向下看

就像通常情況下不是由于眩暈產(chǎn)生的頭暈?zāi)垦８幸粯樱蛏峡椿蛳蛳驴磿M一步導(dǎo)致方向感喪失和不適感。一段時間內(nèi)避免進行任何需要你向上看或向下看的活動。可能的話讓你的腦袋保持水平，和地面平行

三、注目遠處的物體

由于人類視線的緣故，近處的物體移動更快，而遠處的物體仿佛處在糖漿中移動一樣。因此，注目遠處的物體直到頭暈?zāi)垦５母杏X消失。如果必要的話，可以看一扇窗戶。

四、避免重復(fù)的動作

雖然顯而易見，但是重復(fù)的動作會通過改變你的平衡使你的眩暈加劇。小心翼翼地平穩(wěn)地移動，此外要慢慢地移動，你會注意到眩暈感消失地很快。

五、把頭向后仰

快速將頭靠在枕頭上，使你的脖子和肩膀保持放松。將頭傾斜，這樣受眩暈影響的耳朵會處于更低的位置，躺在枕頭上。保持這種姿勢30秒鐘。

眩暈癥怎么快速緩解：穴位篇

按摩百會穴和四神聰

取穴：

百會穴位置：在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處。

四神聰位置：在百會前、后、左、右各開1寸處，因共有四穴，故又名四神聰。

做法：用手指指腹按摩，每次以順時針方向和逆時針方向，各按摩30圈，每日2-3次。

好處：主治頭痛、眩暈等，按壓后立馬見效。

小貼士：還可以按壓頭部其他穴位，如上星、醫(yī)風(fēng)、醫(yī)腑等，對緩解頭暈有一定的療效。

按揉太陽穴

取穴：太陽穴位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。

做法：每天早上醒來后和晚上臨睡前，用雙手中指按太陽穴，可轉(zhuǎn)圈揉動，先順時針揉8圈，再逆時針揉8圈。

好處：反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，便可以一次次的減輕頭暈。

3.按摩內(nèi)關(guān)穴和合谷穴

取穴：合谷和內(nèi)關(guān)兩只手上都有，合谷在虎口上方，內(nèi)關(guān)在手掌和手臂連接處的中點上。

做法：用拇指腹按壓雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴和合谷穴，各按壓50-80下。