年齡在30-35歲的男人所生育的后代是最優秀的。男性精子素質在30歲時達高峰，然后能持續5年的高質量。

正常情況下女性的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的幾率也會增高。35歲以上的產婦，醫學上稱為“高齡初產婦”。這時的女性不但卵細胞老化，而且還易受到病毒感染、物理因素及化學藥物的刺激等，受精后形成的個體就容易產生染色體病，導致嬰兒畸形。那么從備孕開始準媽媽爸爸就得做足功課，人體正常健康體質就是弱堿性那么媽媽可以吃些堿性蔬菜水果還有佑生堿這些都是對身體健康很好的營養補充，那么備孕爸爸就要多運動吃些有利于精子質量的食物比如泥鰍，生蠔等等并且對生男寶寶也很有幫助。

生理學家公認，女性在23-28歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發育好，而出現早產、畸形兒和癡呆兒的機率最低。任何一對夫妻都想生個既聰明又健壯的孩子，最佳生育年齡無疑是一個加分因素。

謹慎挑選最佳受孕時間

想生個既聰明健壯的孩子，除了在一個合適的生育年齡、選好具體受孕時間也是十分重要的因素。

首先是選擇合適的受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好。受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功，雙方都有強烈的性需求時。

同房時間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因為晚上都比較疲勞，而早晨經過休息，精力充沛。且早晨女性易測排卵期，男性激素水平高。

不過，據科學家對一天受孕幾率的研究發現，如果想懷孕的話，最佳做愛的時間還是在下午5時-7時。研究發現，無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍后的這段時間達到高峰，恰好也在此時女性最容易受孕。

精確找準最益受孕日子

另外，女性還應注意自己的月經周期，在排卵期前后更容易受孕。通常，女性的月經周期為25-35天。當你準備懷孕時，應該找出自己的易受孕期，通常是指排卵期以及之前的4-5天時間，在此期間你可以有規律的過性生活。當然，排卵期不是固定不變的，美國環境健康科學研究所去年公布的一份調查結果顯示，不同的女性排卵期的差別非常大，對于排卵期較早的人來說，可能月經期的第六天就開始排卵，而對較晚的人來說，可能要等到第21天。

卵子從卵巢中排出后6小時以內受精能力最強，并能維持受精能力達30小時左右，以后卵子開始變性，受精能力迅速減弱并消失。射入女性生殖道內的精子雖然最長可生存4-5天，但具有較強受精能力的時間僅1-2天，也就是說只有在婦女排卵前后1～2天內性交，才有可能受孕。所以算好排卵期，在這期間會更容易受孕哦！生命力較強的精子與卵子結合而成的受精卵，更有助于長成聰明健壯的寶寶