孕婦恥骨痛正常嗎

孕婦恥骨疼正常。

孕婦恥骨疼這種現象主要發生在孕晚期，由于胎兒發育，孕婦子宮隨之變大，另外，由于孕激素的作用，恥骨韌帶會松弛，恥骨之間距離會增大，恥骨超出承重負荷而出現疼痛的癥狀。所以說，孕婦恥骨疼正常。

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孕婦恥骨疼怎么辦

1、坐骨神經痛的孕媽媽們，可以用熱毛巾、熱水袋對疼痛處進行熱敷，約摸半小時，疼痛感即可減輕不少。

2、每日堅持浸泡在溫水中，也可以減緩疼痛。

3、睡覺的姿勢也要準確。最好是側著睡，雙腿彎曲，如果可以的話，在雙膝間加一個抱枕，這樣能夠改善疼痛的狀況。起床的時候，要緩緩起身，不可立馬坐起來，減小對臀部的傷害。而且側著睡，也會對脊椎起到保護的作用。

4、身體狀況允許的話，可通過游泳來減輕關節的壓力。

5、一般不要讓孕媽媽幫忙搬挪東西，倘若周圍沒人，孕媽媽也盡量不采用彎腰的姿勢，而是直接下蹲進行搬挪。

6、坐的時候，一般坐柔軟的升降椅，調到適合的高度，同時也可以在腰部、背部、頸后墊一個靠墊，可以讓孕媽媽們更加舒服，減緩疼痛感。

7、不要站立太久，也不可坐太久，大約工作1小時就要出來活動活動筋骨10分鐘，輕甩手臂，伸展四肢。

8、睡覺的時候選擇硬床板，不宜采用佩戴腰圍的治療方法，使寶寶的運動受到了束縛，不利其發展。

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