作為一名優秀的月嫂，月子餐是必會的一項技能。很多月嫂都會做月子餐，可能很多月嫂都不知道月子三寶是什么？如果連這個都不知道，小編只能說你不是一名優秀的月嫂……

今天小編就給大家介紹一下月子三寶。月嫂姐妹們一起來學習一下吧~

月子三寶就是“黑麻油、老姜、月子米酒”，是坐月子期間最常采用的食材。

01、米酒

① 月子米酒水屬于小分子團水，滲透力高，溶解力強，能激活人體細胞，排出大量孕期停留在身體的水分，避免食用普通飲用水容易產生內臟下垂、水桶腰的癥狀。

② 月子米酒富含氨基酸，維生素等天然養分，能滿足產婦組織修復和母乳合成的需要。能促進血液循環，抵御寒邪入侵，促進乳汁排出，美容養顏，預防產后肥胖。

③ 月子米酒富含酵素，能提高神經和肌肉組織的興奮性，預防產后抑郁。

PS:但由于酒精對子宮的收縮有抑制作用，會延長子宮收縮復原的時間，一般建議產婦分娩一周內，最好避免食用含酒精類烹調的食物。

平常若滴酒不沾的婦女，也可用不加酒的方式來料理。其實“坐月子”藥膳只需加少量米酒去腥即可，并非一定要使用整鍋的米酒烹煮才行。

02、黑麻油

黑麻油，是低溫烘焙工藝的黑芝麻油，富含大量不飽和脂肪酸，多種人體必需氨基酸，能加速人的代謝功能。

產后食用可以【排惡露、潤腸通便、排毒、補氣血、促進乳汁分泌、益肝腎、強筋骨、養發防脫發、美容養顏、延緩衰老】等。

03、帶皮老姜

姜是辛溫之物，而姜皮性涼可以利水、消腫，所以月子餐要用帶皮老姜，且要先用黑麻油將老姜爆成淺褐色(不可焦黑)，兩面皆皺起來，才能加入其它食材一同烹調，可發汗、去寒氣、溫暖子宮。

產后食用帶皮老姜，有利于排水排毒排惡露;可健脾溫胃，助消化提高食欲、消腹脹;還可除風邪、防治產后關節疼痛、風濕痛。