自打女性從嘔吐開始，懷孕的跡象就逐漸顯現，一方面滿懷欣喜懷上了寶寶，另一方面隨著妊娠周期的推移，孕吐也會越來越嚴重！

作為新手孕媽咪，有哪些緩解孕吐的方法，一起來看看吧~

1、多準備酸的東西：每天喝幾杯檸檬水，新鮮的檸檬用小刷子洗干凈，切幾片泡水喝，不要放白糖，覺得酸少放點蜂蜜或者冰糖。

2、清淡、易消化為主：如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過于油膩的食品，現在沒有開始吐出實際物體的準媽媽一定要控制好第一次孕吐，只要一開始吐就像開閘了一樣，就不好控制了。

3、寶媽們平時遠離不好的氣味：如果聞到就快速躲避，從心里不要老去想我受不了，我惡心，我孕吐，不要想是很重要的，這樣自己就可以控制了，迅速轉移注意力，效果就不一樣了，寶媽們試試，咱能不吐就不吐為了寶貝健康長大。

4、食物多樣化，少食多餐：每2～3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等，多換換花樣，增加食欲，別勉強自己吃不想吃的東西。必要時睡前可適量加餐。

緩解孕吐的方法，還不止以上幾種喔~

多多學習妊娠期的知識，為愉快的孕路多充充電吧！