這幾天真是越發(fā)炎熱了，俏妞跟著我們出門散步一趟后整個(gè)后背全汗?jié)窳耍~頭鼻頭上都是汗！小姑娘每次回家后第一件事就是去找自己心愛(ài)的水杯，然后咕咚咕咚一口氣喝個(gè)底朝天。

你家孩子愛(ài)喝水嗎？對(duì)于愛(ài)出汗的寶寶們來(lái)說(shuō)，夏天里及時(shí)補(bǔ)充液體是非常重要的一件事情。別看只是喝水這樣一件小事，里頭的學(xué)問(wèn)可不小呢！

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，并不建議大家嚴(yán)格根據(jù)所謂的科學(xué)數(shù)據(jù)來(lái)精確計(jì)量，這樣小心翼翼帶娃不累趴下才怪呢？

所以，我也不打算羅列一大堆數(shù)字，不過(guò)有幾個(gè)小原則咱們還是可以稍微了解一下。

（1）未添加輔食（小于6月齡）的母乳寶寶并不需要額外喂水。孩子渴了，多喂幾口母乳就可以了，即使是炎熱的夏季也不建議額外喂水。小月齡的寶寶水喝多了，吃母乳自然就會(huì)減少，這樣不僅容易導(dǎo)致媽媽的乳汁越來(lái)越少，還可能增加寶寶腸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

（2）配方奶喂養(yǎng)的寶寶在沒(méi)有添加輔食前，同樣不建議額外喂水。因?yàn)榕浞侥毯湍溉橐粯樱?5%以上都是水，多喝水只會(huì)加重孩子的腎臟負(fù)擔(dān)。

（3）6-12月齡，每天可以適量喂水。寶寶添加輔食后，他對(duì)水分的需求會(huì)增加，可以酌情適當(dāng)喝水。1歲前的孩子只要正常喝奶，如果不愛(ài)喝水也沒(méi)必要太擔(dān)心，更不需要逼著他喝。

（4）1歲后，孩子每日攝取液體的理想目標(biāo)是每500克（1斤）體重約30ml。由此可以推算出，如果一個(gè)15公斤的寶寶每天喝500ml左右的奶，那他再補(bǔ)充約400ml液體就可以了。

（5）如果孩子從食物中攝入的水分很多（比如奶、稀粥、湯、果汁），那喝水也需要適當(dāng)減少。

小結(jié)：每天到底該喝多少水，其實(shí)并沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。判斷孩子是否需要額外喝水，看尿液次數(shù)和顏色就可以了，如果每3-4小時(shí)有一次小便，小便顏色透明或略黃，氣味不濃，就表示喝水量足夠。

（1）提醒孩子在餐后或兩餐之間喝點(diǎn)水。

（2）孩子活動(dòng)后，或吃了較干的食物后，應(yīng)該多喝水。

（3）孩子生病了，如發(fā)燒、咳嗽時(shí)，建議多補(bǔ)水。

（4）便秘、腹瀉的孩子應(yīng)該多鼓勵(lì)喝水。

（5）天氣熱的時(shí)候，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

都不建議。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)關(guān)于兒童飲用果汁的建議：不要給小于1歲的嬰兒喝果汁；1-3歲孩子的果汁攝入量每天最好控制在120ml以內(nèi)；4-6歲每天控制在120-180ml以內(nèi)；6歲以上每天控制在240ml以內(nèi)。

水果榨成果汁后營(yíng)養(yǎng)大大流失，膳食纖維幾乎為零，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)并沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。你想啊，鮮榨果汁都不建議多喝了，超市買來(lái)的那些果味飲料、奶類飲料自然就更加不適合給孩子喝了。

果汁、飲料喝多了，很容易讓孩子對(duì)甜的飲品上癮，從而大大增加日后患齲齒和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

可以這樣說(shuō)，除了母乳和配方奶之外，水是最健康的飲品，讓孩子從小養(yǎng)成喝白水的好習(xí)慣將讓他受用一生。

（1）1歲前的孩子如果拒絕喝水，最好不要強(qiáng)迫他，他可能只是想多喝幾口奶來(lái)補(bǔ)充水分而已。

（2）給孩子買只他喜歡的杯子。1歲后，孩子就應(yīng)該戒掉奶瓶了，所以不如從添加輔食后就開(kāi)始訓(xùn)練他用杯子喝液體吧，越早訓(xùn)練越容易成功戒掉奶瓶哦。建議先從鴨嘴杯、吸管杯開(kāi)始，慢慢過(guò)渡到用普通水杯喝水。

（3）時(shí)不時(shí)把杯子遞給孩子，哪怕他一次只喝幾口。

（4）在游戲中鼓勵(lì)孩子喝水。比如可以和孩子一起玩干杯；或者大人喝水時(shí)故意發(fā)出“咕咚咕咚”的聲音吸引寶寶也喝水；還可以喝水后適當(dāng)給點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)。

（5）出門時(shí)隨身攜帶水杯。

（6）依靠榜樣的力量。孩子都是喜歡學(xué)樣的，督促孩子喝水時(shí)最好先自己作出表率；還可以給他看有關(guān)鼓勵(lì)孩子們喝水的繪本或動(dòng)畫片；寶寶們一起玩耍時(shí)，鼓勵(lì)他向主動(dòng)喝水的孩子學(xué)習(xí)。

很多媽媽特別糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題，個(gè)人覺(jué)得有些事情并不需要過(guò)于講究了。市面上還有所謂的“嬰幼兒專用水”，其實(shí)真沒(méi)有必要把大把鈔票花在這上面，土豪除外哈。

（1）沖調(diào)奶粉的水應(yīng)首選煮沸后的自來(lái)水或純凈水、蒸餾水。

有人覺(jué)得可能會(huì)有不同意見(jiàn)，認(rèn)為純凈水不能滿足寶寶對(duì)礦物質(zhì)的需求。實(shí)際上，配方奶是高度模擬母乳的產(chǎn)品，水當(dāng)中的所有物質(zhì)都有可能破壞配方奶的最佳成分比，所以如果您所在地區(qū)自來(lái)水水質(zhì)讓您不那么放心的話，純凈水反而是沖奶時(shí)的首選。

（2）日常喝水應(yīng)該喝白開(kāi)水

白水絕對(duì)是寶寶最好的飲料。

如果你覺(jué)得自來(lái)水煮沸后有氣味，那也可以使用凈水器過(guò)濾后再煮沸喝；小區(qū)里的直飲水最好煮沸后再給寶寶喝；喝桶裝水一定要記得定期清潔飲水機(jī)。

總之，孩子添加輔食后，就不用過(guò)于糾結(jié)孩子該喝什么水了。超市里的純凈水、礦泉水、蒸餾水都可以給寶寶喝，但不建議長(zhǎng)時(shí)間只局限于喝其中一種。

就拿我們家來(lái)說(shuō)吧，平常喝的是凈水器過(guò)濾后的自來(lái)水，雖說(shuō)商家宣傳可以直飲，但我還是習(xí)慣燒開(kāi)后再喝；炒菜、燒湯、煮飯一律直接用自來(lái)水；帶俏妞出門我這個(gè)懶媽很少帶水杯，渴了就隨便買瓶水喝，反正俏妞一直冷熱不忌。

總之，孩子到底該喝多少水不能一概而論，需要根據(jù)他的運(yùn)動(dòng)量、出汗量、天氣因素、疾病影響、飲食習(xí)慣等來(lái)決定。

講真，寶寶喝水這事用不著太發(fā)愁，尤其是1歲內(nèi)的小嬰兒，奶量充足而且沒(méi)有尿液黃等缺水現(xiàn)象的話，一切順其自然就好。比如可以只在寶寶出牙后，每次喂奶結(jié)束時(shí)喝幾口水漱漱口就可以了。

1歲后，可以鼓勵(lì)孩子多喝一些水，時(shí)不時(shí)的把水杯遞給他，喝水這件事完成起來(lái)也并不是件難事哦。