人的情緒是一種復雜的心理現象，對于懷孕后的準媽媽來說更是如此。由于孕期生理的變化，準媽媽們的情緒也有一定的變化，準媽媽情緒的穩定與否與胎兒的身心發育有著很大的關系。以下是我們總結的四種懷孕期準媽媽常有的4種不良情緒。你是否中招了，今后該怎么辦呢？

第一、過分的擔憂和焦慮；

你懷孕期間，你可能會為胎寶寶和自己的未來有所憂慮，比如為了今后寶寶的生育費擔心，為懷孕可能會丟工作而擔心，為自己的身材沒有以前漂亮而煩惱等等。這些不良情緒很容易使你陷入無休止的焦慮當中。這樣久而久之也會影響到肚子中胎寶寶的心理變化。

危害性：容易使今后孩子形成膽小怕事的性格，同時心理承受能力也會降低，做事情容易情緒化，可能會經常莫名其妙的嚎啕大哭。

怎么辦呢？最好的方法就是讓自己放松心情，調整好自己的情緒，一旦發現自己正在陷入憂郁焦慮的泥潭，應該立刻想辦法疏導或轉移注意力，可以通過看書和電視來緩解自己緊張的情緒，讓自己的心態開朗起來。

第二、無理由的發火；

如果你總是有發怒惱火的理由，比如老公回家晚；最新網購的衣服是仿品等等。這些生活中遇到的瑣事都可以使你大發雷霆。殊不知，你發火后心里是很痛快了，可這樣對今后寶寶的個性造成了壞影響。事實證明，一個容易動怒的媽媽，很可能生出一個容易動怒的孩子。

危害性：如果你常常發火，容易使孩子的性格更加固執、偏激，也更容易情緒化，說不定以后還會變成一個經常頂嘴或離家出走的麻煩小孩。

怎么辦呢？教你一招：一旦你遇到可能發火的時候，就告訴自己先等一等，然后喝點水，在屋子走一走，等這個過程完成后，你的怒火也差不多熄滅了。

為了減少發怒的次數，你可以在感覺自己要發怒的時候就出門散散步，這樣也有助于平緩穩定情緒。

第三、多愁善感；

在懷孕期間遇到不順心的事情是在所難免的，但是很多多愁善感的媽媽經常將一些小挫折擴大成為自己人生的失敗，因而整天的愁眉苦臉、自怨自艾。可你是否知道，你這樣很可能就會影響到孩子的情緒呢。

危害性：懷孕期間經常哭泣、傷感，容易使孩子形成膽小、懦弱、缺乏自信心的性格。

怎么辦呢？最好的辦法就是在傷心的時候，找一些事情來做，以分散自己的注意力。可以看一下輕松愉快的電影、電視劇等。當然，如果傷感情緒嚴重的話，你可以找人傾訴則是最佳的發泄方法了。

第四、自己嚇自己；

有些想象力特別豐富的準媽媽，在看完恐怖片或偵探懸疑小說后名酒變得疑神疑鬼，經常會有擔驚受怕的情緒，比如一個人在家擔心有人襲擊，也總有擔心害怕夜里有人入室盜竊之類的。其實準媽媽的這些心理情緒都會對今后寶寶的身心發育造成不良影響。

危害性：準媽媽經常處于恐懼中，容易是孩子產生行為偏激、固執，自卑的性格，長大后這樣的孩子在語言能力上也可能遇到困難。即使沒有語言障礙，也不容易跟別人友好相處、溝通能力差。

怎么辦呢?盡量不要看恐怖電影和偵探小說，即使想看也要偶爾看一下，最好選擇在白天。因為晚上看恐怖片會容易失眠，對孩子的身心影響危害更大。

教你4招讓你孕期充滿好心情

逛街、散步——女人的好心情的不變法則，孕期也是同樣；

家人、老公、朋友、閨蜜的溫馨陪伴、談心；

去做一件有意義的事情，避免孕期閑散生活帶來的無聊感覺；

多看有關孕期育兒方面的書籍、雜志，排除因為恐懼生育而產生的憂郁情緒；