連著多日的高溫，酷暑的威力讓普通人都招架不住，月子期的媽媽則更要關(guān)注自己的身體；如果突然出現(xiàn)體溫升高、心慌、頭暈眼花、煩躁無(wú)力的現(xiàn)象，一定要小心是否中暑了。

產(chǎn)褥中暑是什么

產(chǎn)褥中暑是因高溫環(huán)境中體內(nèi)余熱不能及時(shí)散發(fā)，引起中樞性體溫調(diào)節(jié)功能障礙的急性熱病，常發(fā)生在產(chǎn)褥早期，發(fā)病急，病情危重，處理不當(dāng)可遺留嚴(yán)重的后遺癥，甚至威脅生命。

初期有心慌、頭痛、頭暈眼花、惡心、多汗、四肢無(wú)力等癥狀；接著出現(xiàn)體溫突然上升，皮膚干燥無(wú)汗、關(guān)節(jié)肌肉疼痛、脈搏、呼吸增快，面色潮紅、胸悶、煩躁、口渴等屬于輕度中暑癥狀。

進(jìn)一步加重的話，體溫可達(dá)41-42℃，產(chǎn)婦渾身無(wú)汗、尿少。未及時(shí)處理會(huì)出現(xiàn)神志不清、狂躁、昏睡、昏迷、抽搐，甚至有生命危險(xiǎn)。

產(chǎn)褥中暑發(fā)生的原因

當(dāng)外界氣溫超過(guò)35℃時(shí)，機(jī)體依靠大量汗液蒸發(fā)進(jìn)行散熱，而汗液蒸發(fā)需要空氣流通才能實(shí)現(xiàn)。

傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗因怕產(chǎn)婦受風(fēng)而閉門關(guān)窗，包頭蓋被，緊扎袖口，使產(chǎn)婦處在高溫、高濕、通風(fēng)不良的環(huán)境中，嚴(yán)重影響出汗散熱，加上產(chǎn)后體虛，容易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙而產(chǎn)生高熱，引起產(chǎn)婦中暑。

中暑了怎么辦

一旦發(fā)生中暑，應(yīng)立即將產(chǎn)婦置于陰涼、通風(fēng)處，室溫降至25℃，脫去過(guò)多衣著，多飲涼開水，用冷水、乙醇擦浴，在產(chǎn)婦頭、頸、腋下、腹股溝等區(qū)域放置冰袋，快速物理降溫，按摩四肢，促進(jìn)肢體血液循環(huán)，并及時(shí)送往醫(yī)院救治。

預(yù)防中暑先要控制室內(nèi)環(huán)境

1.室內(nèi)的溫度不能過(guò)高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣，一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象。為了避免新媽媽在換氣的時(shí)候著涼，可以不采用對(duì)流的形式，在房間換氣的時(shí)候，讓新媽媽呆在另外一個(gè)房間里，或者趁她出外曬太陽(yáng)的時(shí)候，把各個(gè)房間的窗戶都打開。

2.天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，以新媽媽感覺(jué)舒適為宜。必要的時(shí)候可以開空調(diào)，或者使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。

3.室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。

“夏月子”怎么吃也有講究

1.少食多餐，不可貪吃。

2.產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物，可以從粥、面條過(guò)渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。

3.最好以天然食物為主，不要過(guò)多服用營(yíng)養(yǎng)品。

4.飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?

5.避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

6.新媽媽在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但絕對(duì)不能一點(diǎn)都不放。

7.新媽媽因?yàn)樵?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yunqi/" title="孕期" class="innerlink" target="_blank">孕期和產(chǎn)程中會(huì)丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等；富含鐵的食物有木耳、動(dòng)物的內(nèi)臟等。

8.不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用；或者是將水果煮成水果茶飲用。