中暑按摩哪里最有效

1、合谷穴

按合谷穴就能減輕中暑情況。合谷穴是位于手陽明大腸經的位置，是一個很重要的穴位。中暑按這個穴位應該至少按5分鐘以上。

穴位定位：把手握拳放平，稍微再用力握拳，你就會發現虎口處有一塊突起的肉，在這塊突起的肉最頂端往下按，就是合谷穴。或者是用一只手指大拇指的第一橫紋，卡在另一手掌大拇指和食指連接處，大拇指指頭對著的地方就是合谷穴。

2、中沖穴

在按合谷穴的同時，還可以按中沖穴。中沖穴是手厥陰心包經的井穴，具有開竅清心、讓中暑之人醒過來的功效。對中暑之人施救，可以一只手按合谷穴，另一只手按中沖穴。

定位：中沖穴的定位也很簡單，就在中指的指尖處，與指尖的指甲大概距離半厘米左右。在按壓時一定要用力。

3、曲池穴

一旦出現中暑三大癥——頭痛、出汗、口干即可按揉，可以選按揉內關再按揉曲池，即先防守在進攻。左右手交替用大拇指點按曲池穴各50次，以中暑三大癥有所緩解為佳。

定位：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。前面講的內關穴起到保護心神的作用，是防守部隊，那么曲池就起到清泄暑熱的作用，是進攻部隊。

4、內關穴

一旦出現中暑三大癥——頭痛、出汗、口干即可按揉。左右手交替用大拇指點按內關穴各50次，以中暑三大癥有所緩解為佳。

定位：要找左手的內關穴，把左手心向臉伸出來，右手食指、中指、無名指三指并攏，把無名指放在左手橫紋上，左手的內關穴就在食指的下邊。不得不啰嗦一下，因為內關太好用了。內關穴顧名思義是關卡，是中暑時保護您心神的重要關卡，及時的按揉一下這個關卡提醒關卡上那些熱得昏昏欲睡的哨兵注意防范暑邪的進攻，對保護心神是非常必要的。

中暑頭暈按那個穴位

5、關沖穴

當出現頭暈、頭痛、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時，患者自己或其家人可用大拇指指腹按揉此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。

定位：該穴位于手無名指末節尺側，距指甲根角0.1寸處。常按壓揉捏此穴有瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡的作用。

6、少沖穴

常按揉少沖穴有生發心氣、清熱熄風、醒神開竅的作用。

定位：該穴位于小指末節橈側，距指甲角0.1寸處。取此穴時應讓患者采用正坐、俯掌的姿勢，因為此穴位于小指指甲下緣、靠無名指橈側的邊緣上。

7、足三里穴

如果中暑者的癥狀仍得不到緩解的話，可以用手指按揉兩腿上的足三里穴，這樣可以疏通全身經絡，緩解中暑癥狀，如果患者伴隨著腹痛等癥狀，也可以按壓此穴，這樣都會起到神奇的效果。

定位：足三里穴在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)

8、人中穴

如果有人中暑，先讓病人平躺在通風陰涼處，然后再用拇指指端掐住病人的人中穴，力度要適中，每次掐壓保持3秒鐘，反復20次后，再用拇指指腹順時針按揉20圈。

中暑的急救五大步驟

1、搬移：應該以最快的速度將患者抬到通風、陰涼、甘爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換衣服。

2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

3、補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

4、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。

5、轉送：對于重癥中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。