最近好孕姐收到了好多吐槽信，一位網(wǎng)友說道：我的寶寶現(xiàn)在快6個月了，寶寶的營養(yǎng)和發(fā)育都很好，我的奶水也很充足。唯一讓人很郁悶的就是，我脫發(fā)特別嚴重，我的頭發(fā)本來就比較稀薄，好擔心這樣下去會變成禿子。

很多女性在生完孩子后都沒逃不開脫發(fā)的魔咒，很多原本有一頭美麗頭發(fā)的女性在有孩子后，都往禿頭的路上邁進，真是好惶恐啊。據(jù)統(tǒng)計，約35%-40%的婦女產(chǎn)后有不同程度的產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。醫(yī)學研究認為，這與妊娠期前后體內(nèi)雌激素水平的變化有關(guān)。

產(chǎn)后抑郁也是導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的另一個原因，不少沒有經(jīng)驗的新手媽媽，一時難以應(yīng)對自如，心生焦慮，出現(xiàn)或輕或重的抑郁傾向，導(dǎo)致機體代謝紊亂，從而誘發(fā)脫發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)雖然是一種正常現(xiàn)象，且多能自行修復(fù)，但不加以防治，頭皮與毛發(fā)都會變得很不健康。

防治產(chǎn)后脫發(fā)小技巧

1、不使用絕塑料、尼龍梳子

我們經(jīng)常使用的塑料和尼龍梳子很容易產(chǎn)生靜電，容易梳著梳著就讓頭發(fā)炸起來，對頭發(fā)和頭皮都是一種強烈的不良刺激。所以最好選擇木制梳子，它不僅能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，還有助于去除頭屑。

2、減少燙、染、吹的次數(shù)

使用吹風機吹熱風會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，雖然偶爾一次沒多大問題，但使用吹風機的時候最好離頭發(fā)30厘米左右，并盡量減低熱風溫度。燙發(fā)、染發(fā)劑對發(fā)質(zhì)傷害很大，盡量少做。

3、洗發(fā)率不可太勤

洗發(fā)不要太勤，尤其是在秋天，秋天天氣干燥，頭發(fā)也更容易因干燥而變得脆弱，洗發(fā)太頻繁就會使頭發(fā)掉落嚴重。此外，洗發(fā)時控制力度，輕柔搓揉，也能減少脫發(fā)。

4、營養(yǎng)要補充

產(chǎn)后坐月子，要講究營養(yǎng)均衡。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源是蛋白質(zhì)，因此，新媽媽們應(yīng)該著重補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。