關(guān)于補鈣，知道今天寶媽們還是草木皆兵，但凡有一點兒的變化都問是不是缺鈣了呀？我滴個天，寶媽群里的寶媽們每天都是要么問是不是缺鈣了，要么就是在去買補鈣的藥劑的路上，花朵特別的捉急，所以今天再再再跟寶媽們說，補鈣的坑，咱們不能隨便跳好嗎？

以下被認為是缺鈣的深坑，請寶媽們對號入坑

寶寶夜里出汗多

睡不踏實，很常見，因為小寶寶本來睡眠就淺，而出汗多和寶寶自主神經(jīng)功能發(fā)育不完善的生理特點有關(guān)，隨月齡增加會逐漸改善。而且還有可能你家寶寶出汗多，就單純是因為你家有個“怕冷的奶奶”，給寶寶鋪、穿、蓋，太多所致。

寶寶枕禿

小寶寶在月齡小的時候，長時間躺在床上，出汗，熱，癢癢，寶寶不會用手抓，只能通過左右的蹭來舒服點，頭部和枕頭摩擦的地方就形成了明顯的枕禿。（勤洗頭，不要過早使用枕頭，勤換床品）

寶寶出牙晚

第一顆牙齒萌出時間多為生后滿6個月，也可早在滿四個月，也可晚在12個月。一歲之內(nèi)出第一顆牙都是正常的。出牙晚與缺鈣無關(guān)。

肋骨外翻

大部分都是嬰兒生長發(fā)育的正常現(xiàn)象，如果寶寶偏胖可能不太明顯，而相對較瘦的寶寶就會比較明顯了。但這與缺鈣無關(guān)，隨著生長發(fā)育會逐漸緩解。

微量元素檢測

通過做一個微量元素測定的鈣、鐵水平也沒有什么臨床價值。

骨密度

嬰兒正處于生長旺盛階段，骨骼不斷拉長。相對低下的骨密度才有可能使更多鈣質(zhì)進入骨骼，促進生長。很多醫(yī)療機構(gòu)的骨密度測試儀器通常還是X射線，完全沒必要給嬰幼兒監(jiān)測。

如果真的有所懷疑寶寶缺D引起佝僂病，最重要的檢查是【血25-(OH)D水平和長骨干骺端X線攝片】這兩項檢查才是診斷的金標準。

2013 版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中，建議寶寶的鈣攝入量是，0-6 個月齡：200 mg，7-12 個月齡：250 mg，1-3 歲：600 mg。

一般來說，母乳中含鈣約為 35 mg/100 mL，配方奶約為 50 mg/100 mL，母乳吸收率比配方奶高。所以只要寶寶日常奶量喝夠，無論是母乳還是配方奶，都能保證寶寶對鈣的需求。

保證了鈣的攝入量后，再來看吸收的問題。維生素 D 能促進鈣在小腸部分的吸收，增加利用率。所以，即使寶寶真的出現(xiàn)所謂“缺鈣”的問題，真正的原因其實是缺維生素D。

母乳寶寶/輔食寶寶

母乳中和食物中的維生素D非常少，需要額外補充維生素D，堅持400IU/d。

配方奶寶寶

只要保證正常奶量（1L）就能從配方奶中獲得相應的鈣和維生素D需求量，就不需要再額外補充維生素D了。如果寶寶每日喝的配方奶達不1L（1000ml），還是需要酌情補充 維生素D差額至400IU/d。

曬太陽當然是最經(jīng)濟的獲得維生素D的方式。但合成維生素D與防曬護膚二者不可兼得。而且如果曬太陽方法不當，故意暴曬，直曬，容易傷害寶寶的嬌嫩皮膚，其強度和轉(zhuǎn)化量也不好把控，所以還是建議1歲以下寶寶可以多戶外，但別為了補維生素D去太陽下暴曬，同時應該給寶寶做好物理防曬的工作。

維生素D具有抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。 維生素D家族成員中最重要的成員是VD2（麥角鈣化醇）和VD3（膽鈣化醇)。

維生素D3 優(yōu)于 維生素D2；

單獨 維生素D3 滴劑，優(yōu)于維生素 AD合劑；

每粒規(guī)格400 IU的膠囊型滴劑，更有利于家長給寶寶喂。

如果你現(xiàn)在正給寶寶喂醫(yī)生開的某維生素AD合劑（*可*新），其中含維生素D500國際單位，也可繼續(xù)給嬰兒服用。每一粒所含的維生素A和維生素D,按照說明用量吃，并沒有過量風險。如果你希望只補充維生素D，可選擇單一維生素D3的膠囊或滴劑。

媽媽補充維生素D, 喂奶傳給寶寶可以嗎？答案是：不靠譜。哺乳期媽媽可以自己吃維生素D, 但吃了只能補充到自己身上被利用，是無法通過母乳代替寶寶補充維生素D。