脾為運化之初，胃為養生之本。夏天到了，如果孩子脾胃不好，要么會很胖，要么會很瘦。不論哪種，都令家長十分擔憂。

中醫說，脾胃虛弱百病生。要想幫助孩子調理好脾胃，吃嘛嘛香，身體倍兒棒，家長必須注意這幾大飲食禁忌：

01

強迫孩子吃越多越好

隨著現在物質生活水平的提升，不少家庭對孩子的吃飯要求也在提高。“吃飯不光要吃飽，更要吃好”，在這種思想指導下，各種營養品都上了孩子的餐桌。

很多家長覺得，孩子只要吃的越多，身體的抵抗力就會越好。于是，他們盲目地鼓勵孩子多吃，甚至強迫孩子吃的很多。

事實上，小孩的胃能容納多少是有一定量的。超過孩子的承受能力，不僅會造成營養過剩，讓孩子變得虛胖，還會影響孩子腸胃的消化和吸收。長此以往，導致孩子的抵抗力直線下降。

古話說：“要使小兒安，三分饑與寒。”最好讓孩子吃到七八分飽，不要吃撐。如果孩子不想吃，不要硬塞，以免造成孩子的反感。

02

睡覺前吃夜宵

現在不少家庭里大人小孩普遍睡的比較晚，在吃晚飯后的這段時間，孩子們通常會看看電視，做做作業，或者玩玩游戲等。到深夜，肚子餓了，家長們就會馬上給孩子準備夜宵。

事實上，經常讓孩子吃夜宵，有百害而無一利。這是因為，人體的排鈣高峰期常在進餐后4-5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已入睡，尿液便會潴留，使尿中鈣增加，久而久之，形成結石。

此外，夜宵吃的過于豐盛，比如大量肉、蛋、奶等高能量食品，容易誘發兒童佝僂病、青少年近視，增加消化難度。攝入蛋白質過多，超出孩子的吸收能力，就會讓食物滯留腸道，產生毒素，刺激腸壁，誘發癌癥。吃的過飽，還可能引起失眠。

想讓孩子脾胃正常，家長們最好不要總是給孩子在晚上加餐。睡前喝牛奶這種做法是不可取的。如果晚上真的很餓，吃完夜宵后最好至少過1小時再睡。

03

生病馬上大補

通常，孩子生病了，都不怎么愛吃飯，往往都會瘦一圈。看到孩子這樣，家長們往往很著急。于是各種想辦法給孩子補身體。

但是，正所謂“虛不受補”，在孩子身體欠佳、脾胃不好的狀態下進食滋補品，不但不能讓孩子的身體立馬恢復，反而還會讓孩子胃口變的更差。

在孩子生病期間，仍要保養脾胃，可以給孩子適當吃一些清淡的食物。等到孩子身體恢復了，再給孩子燉一些好吃的，營養高的。比如紅棗豬蹄湯、雞湯、鯽魚湯等。

04

允許孩子饑一頓飽一頓

定定是個游戲控，經常呆在房間玩游戲。很多時候，到飯點了，媽媽叫他去吃飯，他總是說“我不餓，你們吃吧！”眼看去房間叫了幾次也不來，于是媽媽就沒管他了。

這種場景十分常見。還有一些孩子看見喜歡的就大吃一頓，不喜歡的干脆不吃。

然而，再好的腸胃也經不起折騰。家長允許孩子饑一頓飽一頓，容易導致孩子胰島素和腎上腺皮質激素的分泌增加，而甲狀腺促進脂肪分解的功能相對下降，從而導致體內脂肪堆積，引發肥胖。

同時，長期飲食不規律，容易引發脂肪肝的產生。

05

早飯隨便應付，或是不吃

現在很多家里爸爸媽媽都是上班族，夜里睡的比較晚，早上自然就起不來。于是，做早餐也變成了一件奢侈的事。

還有些家庭里對早餐向來不重視。這就造成，多數孩子的早餐都是在小店里或是路邊攤解決的。

都說，早餐要吃好。先不說在外面過早，食物衛生堪憂，單是讓孩子草草應付早餐就容易讓孩子對吃飯喪失講究和興致。如果早餐不講究營養搭配，會使孩子一上午的學習缺乏能量。長此以往，自然脾胃失和。

更嚴重的，如果孩子每天不吃早餐，就會使中餐、晚餐吃得更多，容易發胖。而且，晚餐吃太多不利于睡眠。長期不吃早餐，不僅會導致低血糖，還會引發孩子反應遲鈍、腸胃疾病、營養不良，造成抵抗力低下等。

對于正在長身體的孩子來說，脾胃的好壞直接決定著身體能否保持良好的狀態。與其讓孩子吃燕窩鮑魚，不如從多方面幫助孩子調理脾胃。

脾胃好了，身體自然就好了。