身體有哪些癥狀時提示乳腺增生？

1、乳房疼痛，多見于月經前嚴重，經后緩解，疼痛程度隨情緒變化加重或減輕。

2、乳房單發或者多發性腫塊，按壓有觸痛，較大腫塊患者自己可觸到，腫塊不易被發現。

3、少數人會有乳頭溢液，黃色或者棕色漿液性溢液居多，出現溢液說明病情較嚴重了。

4、有乳腺增生的部分人還會存在月經不調，量少色淡還有伴有痛經。

5、如果你常感覺自己脾氣暴躁，容易精神緊張，也要注意是不是乳房出了毛病。

乳腺增生能自己摸出來嗎？

正確的自檢方法是能夠幫助女性及早發現乳腺增生的：

1、時間：每次月經后 5~10 天為宜。

2、體位：首先端坐兩臂自然下垂，乳房肥大下垂明顯者，可平臥，肩下墊小枕， 使胸部隆起。左手檢查右側乳房，右手檢查左側乳房，不能同時檢查兩側。若只有一側有腫塊，先查健側再查患側。

3、檢查順序：以乳頭為中心，把乳房分成四個象限。應從乳房的外上 （包括腋窩部）、外下、內下、內上各象限及中央區依次全面檢查。

4、注意事項：應用手指掌面而不是指尖， 不要用手指捏乳房組織， 否則會將捏到的乳腺組織誤認為是腫塊。

有什么預防乳腺增生的方法嗎？

1、預防乳腺增生癥，應保持情緒穩定，樂觀開朗，生活勞逸結合，做到充實而有規律。月經不調者，建議及時治療。

2、分娩后爭取哺乳，對孩子和自己都有好處。

3、禁止濫用避孕藥及含雌性激素類美容用品，遠離保健品，避免人流、藥流。

4、合理健康飲食，避免飲用含咖啡因的飲料，含雌激素飼料喂養的家禽、淡水水產，少食油炸食品、過甜的食品和過于刺激的食物。