在這個信息爆炸的時代，如何科學喂養寶寶簡直是個巨大的難題。前有婆婆媽媽等長輩支招，后有朋友圈各類喂養知識轟炸，讓你都搞不清楚這些信息的真真假假。

是啊，關于輔食喂養的各類謠言真的太多了，估計每個媽媽都會聽過那么幾個，被搞得暈頭轉向。那么這些關于輔食的流言，你有聽說過嗎?

流言一：米湯容易消化有營養

當寶寶開始吃輔食時，家里的長輩就會告訴你，煲點米湯吧，有營養好消化!即使你買了營養米粉給孩子吃，長輩也會嘮叨著自家做的米湯營養不輸營養米粉，也更放心可靠……

然而，被長輩們高看的米湯并沒有那么神奇，它甚至被營養學家稱為最糟糕的輔食之一，原因則是營養價值非常低!

大米的主要成分為淀粉，本身蛋白質含量并不高，再把它熬成湯營養價值就更低了。平日里寶寶喝米湯，基本就是喝水喝飽了(米湯含水多)，并沒有攝入多少營養和熱量，長此以往，不利于寶寶身體發育。

流言二：豆制品會導致寶寶性早熟

你是否也聽過一些關于豆制品的驚悚新聞?例如“XX常年喝豆漿導致乳腺癌”、 “XX吃太多豆制品導致性早熟”……這些新聞報道，讓不少人都聞“豆”色變，不僅自己少吃豆制品，還不敢給寶寶吃了，生怕寶寶吃出性早熟。

其實，豆類含有的所謂植物雌激素其實并非是激素，只是因為它們的結構與人體的雌激素中雌二醇相似，并且與人體的雌激素受體有親和力，故而把它們稱為植物雌激素。它不僅不會讓人體雌激素過高導致乳腺癌，還能幫助調節體內雌性激素。而且，寶寶從食物中能攝取“類雌激素”量很微小，一般的食用量根本不會讓寶寶性早熟，目前也沒有任何權威機構明確表示兒童要少吃豆類制品。所以，豆制品作為優質的蛋白質和鈣質來源，寶寶還是能放心地吃。

流言三：吃飯吃粥后，奶就不重要了

當寶寶吃粥吃飯后，有些家長就會覺得喝奶不重要了，把所有的心思都放到輔食上。

其實，一歲前，寶寶吃奶才是正事!輔食只不過是作為輔助存在。千萬不要把注意力全放在輔食上面，光吃輔食還滿足不了寶寶的能量和營養需求。

建議不要喂太多粥水、菜水、果汁等營養低、飽腹感強的食物，以免影響到寶寶喝奶。

流言四：輔食越爛越好消化

寶寶剛開始吃輔食時，媽媽最擔心的就是寶寶被食物噎住。于是，給寶寶準備的輔食，先在各種料理機里精心弄碎弄軟，再弄成軟糊糊的一團給孩子吃，想著這樣既安全又好消化。

其實，總是給寶寶吃糊狀的食物，就會讓寶寶難以接觸干的或者硬的食物，孩子的口腔肌肉就難以得到鍛煉，導致口腔敏感，長大一點后更容易挑食;此外，寶寶牙齒沒得到充分的咀嚼鍛煉，會影響牙齒的發育甚至影響孩子的語言發育。而且，食物越精細，營養流失越嚴重，經常吃爛糊食物很容易導致寶寶營養不良。

流言五：輔食要全吃光才會飽

對于許多媽媽而言，喂食就是一場戰爭。好不容易弄好輔食，想讓孩子多吃點，他卻手腳并用地拒絕你，還把吃進去的食物吐出來，弄得到處都是，簡直要氣死媽。

其實，寶寶的胃口大小不是固定的，有時候上頓吃多了，下頓就會吃少一些;有時候喝奶量多了，輔食就會吃少一些。況且，寶寶有時候對某些輔食的味道不感興趣，暫時還接受不了它，也會拒絕用餐。

當媽的一定要尊重寶寶的這些正常生理反應，別一個勁地逼迫孩子吃飯，否則孩子容易對進食產生反感，下次進食時就更不配合了。

流言六：寶寶的第一道輔食應吃蛋黃

不知從何時起，身邊不少媽媽都相信寶寶的第一道輔食應吃蛋黃，原因是營養豐富，含鐵量高。

其實不然，無論在國內還是在國外，都沒有營養學家建議把蛋黃當做寶寶的首選輔食。因為寶寶的首選輔食，必須是富含鐵的食物。而蛋黃的含鐵量卻并不如傳說般那樣高，甚至有點低，且所含的鐵為磷酸鐵，比較難被寶寶吸收。建議寶寶在接受富含鐵的輔食之后，才逐漸嘗試蛋黃。