補鈣，補鈣，就像寶媽的口頭禪，雖然很多寶媽已經知道，寶寶不一定是真的缺鈣而是缺維生素d，然而呢，她們還是聞補鈣草木皆兵，小編也一直不贊成寶媽們盲目給寶寶補鈣，可是前幾天小編看到這樣的一條消息，簡直震驚。

黑龍江省18個月大的聞聞，因感冒到醫院就診，竟意外查出輸尿管下段有一個11毫米長、5.9毫米寬花生米般大的結石！

醫生表示，年齡如此之小、結石如此之大的病歷，臨床上十分罕見。孩子媽媽介紹，擔心寶寶缺鈣，已補鈣半年之多，寶寶平時也非常喜歡吃富含維生素C 的食物和豆制品等。

額……這樣的消息看完只能說父母給的愛太沉重了，所以，今天就再來說說，寶寶究竟應該如何科學的補鈣。

寶寶到底缺不缺鈣

無論是熱心的小區大媽、還是兒保醫生，只要看到寶寶出現出牙晚、枕禿、易出汗、走路晚、肋骨外翻等，都會毫不猶豫的告訴你，寶寶缺鈣了。

這時，家長就開始迷茫了，傳說中的缺鈣癥狀寶寶都有，難道是真的缺鈣了？

1）枕禿

枕禿是最常見的被“公認”為缺鈣導致的癥狀，但實際上枕禿是是因為嬰兒頭枕部與枕頭或床面局部摩擦過多導致的。

等寶寶可以坐站走之后，摩擦減少，頭發就會均勻分布重新長出了。

2）出牙晚

寶寶的第一顆牙齒萌出時間多為出生后滿6個月，也可早在滿四個月，也可晚在12個月，甚至有極少數正常的寶寶到18個月才出牙。一歲之內出第一顆牙都是正常的。

出牙早晚與缺鈣無關，多與遺傳有關。如不放心，寶寶12個月后還沒出牙，可以看靠譜的牙醫。

3）佝僂病

佝僂病是由于寶寶缺乏維生素D造成的，因為維生素D的缺乏從而引起體內鈣、磷代謝紊亂，而產生的佝僂病表現。

所以，佝僂病的根本原因是缺乏維生素D，跟缺鈣真的沒有關系。

4）肋骨外翻

肋骨外翻也屬于佝僂病的癥狀表現之一，上面我們說了佝僂病的病因，所以自然和缺鈣也是沒有關系的。

而且，肋骨外翻存在于大部分嬰兒的生長發育過程中，屬于正常的現象。如果寶寶偏胖可能不太明顯，而相對較瘦的寶寶就會比較明顯了。肋緣的輕度外翻，隨著生長發育會逐漸緩解

5）睡不安穩

寶寶正處于快速生長發育階段，胃腸道不適、長牙、溫度變化、情感需求等各種原因都會導致睡覺不安穩。大多與缺鈣是沒有關系的。

6）出汗多

出汗多和寶寶自主神經功能發育不完善的生理特點有關，隨月齡增加會逐漸改善。

而且還有可能你家寶寶出汗多，就單純是因為你家有個“怕冷的奶奶/姥姥”，給寶寶鋪、穿、蓋，太多所致。

7）頭發稀少

寶寶頭發的多少、粗細、顏色和長得快與慢主要取決于遺傳方面因素，和是否缺鈣沒啥關系。

8）走路不穩

寶寶學習一件新事物，總是需要不斷的嘗試和反復練習才會的，寶寶如果沒有其他異常表現的話，家長只要耐心陪寶寶練習就好，這和寶寶是否缺鈣無關。

9）囟門閉合晚

后囟門一般在寶寶2~3個月左右閉合。我們平時看到寶寶前面的囟門，一般在寶寶18~24個月時會完全閉合，大部分是在1歲半左右閉合，也有較晚的寶寶需要到兩歲后才能閉合。

如果寶寶缺乏維生素D的話，可能引起佝僂病，這時也會導致囟門閉合的時間較晚。

10）個子矮

如果寶寶身高較同齡孩子矮的話，很大程度上是遺傳因素造成的。當然，喂養不合理也會影響到寶寶的生長發育，但單純靠補鈣并不能讓寶寶盡快長高。

寶寶真的不缺鈣

根據2013 版《中國居民膳食營養素參考攝入量》中，建議寶寶的鈣攝入量是，0-6 個月齡：200 mg，7-12 個月齡：250 mg，1-3 歲：600 mg

一般來說，母乳中含鈣約為 35 mg/100 mL，配方奶約為 50 mg/100 mL，母乳吸收率比配方奶高。

所以0-6個月的孩子，奶量充足的前提下，無論是母乳還是配方奶中的鈣，完全可以滿足寶寶的需求。只要寶寶飲食和生長發育正常，就不存在鈣攝入不足的說法，也不用額外再給寶寶補鈣了。

維生素D和鈣的關系

維生素D能促進身體對鈣和磷的吸收，如果維生素D不足，自然會影響鈣的吸收，從而出現缺鈣的現象。

所以，在飲食正常的前提下，如果醫生告訴你寶寶缺鈣，那第一反映應該是寶寶每天的維生素D攝入是否充足。

維生素D能促進骨骼對鈣的吸收，若維生素D不充足，鈣的吸收率僅為10%；維生素D充足，鈣的吸收率為60%-75%。

也就是說，即使鈣補的再多，沒有維生素D幫忙，這些鈣對人體毫無益處，甚至還有危害。這是因為補維生素D和直接補鈣是完全不一樣的。

對于寶寶來說，只要每天的喝奶量是充足的就不容易缺鈣，喝奶是寶寶補鈣的最佳途徑。但，天然食物中的維生素D卻是非常匱乏的，常見的富含維生素D的食物有蛋黃、沙丁魚、香菇、動物內臟、奶酪等。

正常飲食中攝入的劑量，完全不能滿足人體每日的需要量。所以，無論是中國營養學會還是美國兒科學會都建議，寶寶出生后不久就要保證每天至少補充400IU的維生素D。

如果，寶寶喝的配方奶的量中含有足夠的維生素D，那不需要額外補充，否則就需要補充維生素D到400IU每天

另外，并不推薦寶寶靠接受日照來補充維生素D，每天口服400IU維生素D才是最安全有效的辦法。

科學補充維生素D

寶寶出生2周后就需要開始補充維生素D了，母乳喂養的寶寶每天的維生素D攝入量為400IU/d，并至少補充到2歲。

如果是純配方奶喂養的寶寶，維生素D攝入量充足的情況，不需要額外補充。

混合喂養的寶寶理論上需要換算出配方奶每天攝入的維生素D的量，補差額至400IU/d；如不會換算，每天配方奶不足500mL的，照樣每天補維生素D400IU。

如配方奶量在500~1000mL的，補充量減半即可。（如果懶得計算，事實上，喝配方奶每日不足900ml的寶寶，都可以每天補400IU維生素D。）