本以為一朝卸貨，一朝功德圓滿，沒想到產后還會發生辣么多尷尬的事兒，真的都不好意思說出去啊......

依我說，產后最令我尷尬的第一件事就是:足足六天沒有拉耙耙~

產后難以排便

@各位產后新媽媽：順產者產后3天內，而剖宮產者產后6天內不能順便排便的，就稱為產后排便困難，是產褥早期常見的并發癥之一。

產后排便困難的原因：

① 產后腹腔肌肉以及盆底肌收縮乏力;

② 產后活動量減少，胃腸道蠕動減慢;

③ 心理壓力大，害怕拉耙耙會造成術后傷口撕裂，所以有時候忍著忍著就拉不出了;

④ 再加上飲水量減少，也就加重了便秘的情況;

⑤ 既往有便秘史，尤其是孕期有便秘習慣者，可延續至產后。

排便困難者的常見癥狀：

多半帶有排尿障礙，腹脹(影響胃口)、腹痛，嚴重者甚至會出現腸梗阻...

產后順利排便的小妙招

①產后多吃易消化的食物，多喝湯、適時就要補充水分;

②多吃蔬菜和水果，也可幫助通便(芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、白薯，這些果蔬含有較多的植物纖維，可以促進腸蠕動和排空);

③產后要盡早活動，盡早的恢復腸蠕動功能;(順產者產后6-8小時，便可坐起來，進行一些翻身活動;而對于剖宮產的媽媽，要根據身體恢復情況再開始活動。)

產后惡露排不凈

無論選擇怎樣的生產方式，產后都會有惡露的產生，至于惡露多少天能排干凈，那就因人而異了，但一般3~4周左右就能排凈了...

(PS:如果惡露排泄的時間遠遠超出這個范圍，且惡露的顏色、質地、數量及氣味發生了明顯的變化，則視為惡露異常。)

惡露排凈的正確狀態，應該是這樣滴...

第①階段(7天內排凈)。這一階段需要排凈的是血性惡露。此時惡露的顏色呈鮮紅色，內含較多血液、壞死的蛻膜組織以及血塊，跟平時月經量一樣或者稍多于月經量。

第②階段(持續10天左右)。這一階段需要排凈的漿液性惡露。第二個階段所需要的時間會稍長幾天，排出來的惡露顏色呈現淡紅色，含有少量血液，但較多壞死的蛻膜組織、宮頸黏液、且攜帶細菌。

第③階段(4~7天左右排凈)。這個階段排出的惡露不再帶有血液或者血塊了，更多的是白細胞、表皮細胞、細菌等。顏色呈白色或淡黃色，黏稠，一周以后開始漸漸消失。

愛心小貼士：

①惡露排凈的時間因人而異

正常惡露有血腥味，但沒有臭味。產后惡露排凈所需要的總時間可以持續到4~6周，其中總量約為250ml-1000ml左右。各產婦持續排惡露的時間有異，快則三周，慢則持續1～2個月。不過如果情況有異，還是建議咨詢醫生的意見。

②此外產婦要每天清洗惡露

為了保持外陰的衛生，我們要對產后的惡露及時的清洗，以免感染到盆腔炎、附件炎、子宮內膜炎、陰道炎等婦科疾病，對產婦的健康造成很大的威脅(當然，清洗身子要在產后元氣恢復以后)。

西姐有話說：

除了惡露不盡、異常出血，在生完孩子2個月以后出現較多血性的分泌物，還有可能是月經恢復了，新媽媽要注意區分。

通常情況下，惡露不盡、異常出血一般都伴有其他不適，如腹痛、分泌物有異味、多于正常月經量等。如果自己不能判斷，請及時咨詢醫生。