寶媽產后需要休養，而且身體因為生產流失了很多血液，需要多吃些食物來進行補充，這4款食療湯，養血催乳排惡露，新媽媽要多吃！

孕媽媽在分娩的過程中會流失較多血液，產后隨著惡露的排出和子宮收縮，還會有一定量出血，所以產后補血排惡露很有必要。

下面這4款食療湯，不僅能排惡露，還幫助新媽媽下奶，供新媽媽參考。

1豆腐釀酒湯

湯甜、酒味香。此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產后常食，既能增加乳汁分泌，又能促進子宮恢復，利于惡露排出。

原料：豆腐250克，紅糖，酒釀50克。

做法：將豆腐切成小塊。鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐紅糖酒釀放入鍋內，煮15～20分鐘即可食用。

2脆鮮面

面湯味鮮，脆嫩，清淡。鱔魚含蛋白質一脂肪、鈣、磷、鐵及多種維生素，具有補脾益氣、除濕理血的功效。此面適于產后血虛、惡露淋漓者食用。

原料：鱔魚絲250克，面條，黃酒20克，醬油1o0克，白糖100克，蔥末10克，姜末10克，胡椒粉0.5克，精鹽1克，香油2克，味精3克

做法：鱔魚絲放入開水中燙一下，撈出，瀝去水分，炒鍋置火上，放油燒至八成熟時，下鱔魚絲，炸至無響聲、鱔魚絲發硬，即可漏勺撈出，炒鍋倒出余油，放醬油、黃酒、白糖、味精、蔥、姜、鮮湯制成鹵汁，倒入鱔絲，上下翻動，使鹵汁粘在鱔魚絲上，淋上香油，出鍋放在煮好的面條上，撒上胡椒粉即成。

3花生雞腳湯

這道湯含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及多種維生素。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效?？蓭椭a婦排惡露，防止產后出血。

原料：雞腳10只(約200克)?；ㄉ?0克，黃酒5克。姜片精鹽各3克，味精1克，雞油10克

做法：將雞腳剪去爪尖，洗凈花生米放入溫水中每半小時，換清水洗凈。鍋置火上，加入適量清水，用旺火煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、姜片，鍋加蓋，煮2小時，加精鹽、味精調好口味，再用文火燜煮一會兒，淋上雞油、即可食用。

4益母木耳湯

香甜，軟滑。益母草是婦科要藥，不論胎前產后都能起到生新血去淤血的作用。木耳有涼血止血的作用。此湯能養陰清熱、涼血止血。

原料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

做法：益母草用紗布包好，扎緊口黑木耳水發后去蒂洗凈，撕成碎片。鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

產后惡露不盡，不僅不利于身體恢復，更不利于寶媽哺乳，這些湯都是非常不錯的食療湯，大家一定要試試哦。