孩子正在成長，身體需要的水比成人還要多。如果身體脫水2%，大腦得到的水也就更少，血液循環會更差，因此容易發生頭暈目眩，導致思維不清，就會讓孩子的身心表現下降20%！要是身體脫水3%則會中暑！所以，要從小培養孩子科學喝水的習慣。

那么，寶寶口渴會發出什么信號傳達給大人呢？

不過這信號媽媽是要認真觀察、用心來判斷寶寶是不是口渴。

1、看舌頭

寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇干燥常提示寶寶水分不足，這一點是寶寶缺水的首要表現；

2、看尿液

寶寶濕尿布的次數減少，尿液變黃；

3、看大便

大便變得干燥，硬結；

4、食欲

水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食欲，消化功能；

5、看眼窩

嚴重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷；

6、看眼淚

嚴重缺水時，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。

7、看指甲

寶寶的皮膚上輕輕劃，皮膚表面會出現一條白色的劃痕，這是皮膚長期缺水的表現。

嬰幼兒每天應該喝多少水？

年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素，會影響寶寶對水的需要量。

6~12個月的寶寶的飲水量應是每天每公斤體重120-160毫升;2-3歲寶寶的飲水量為每天每公斤體重100-140毫升。

根據寶寶的自身情況的不同，父母可為寶寶每天補充大概占自身體重的10～15%的水分。

只要寶寶的小便正常，可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水，如果寶寶出汗多，應給寶寶增加飲水的次數，而不是飲水量。

4個月以內的寶寶，無論是母乳喂養還是配方奶粉喂養，正常攝入的母乳或配方奶粉中(嚴格按照比例調配)含有寶寶需要的所有營養和液體，一般沒有必要再增加水的攝入量。

母乳初乳包括寶寶所需要的完全營養素，同時初乳也是解渴飲料，高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常適合新生寶寶，家長不需要擔心水的攝入問題。

以下的4種情況寶寶不宜多喝水

飯前不宜大量飲水，會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食欲。

飯后不宜大量飲水，胃內的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易于消化，給寶寶帶來不適感。

睡前1小時停止飲水。睡前不提倡大量飲水，因為飲水后會產生大量的尿液，增加尿床次數，影響寶寶的睡眠質量。睡前飲水的寶寶，晨間起床是不會出現眼瞼水腫。如果出現眼瞼水腫則提示寶寶腎臟功能出現異常，就要及時帶寶寶到醫院檢查腎功能。

如果寶寶腎功能不好，不能大量飲水，否則會加重腎的負擔，出現全身水腫、全身乏力等不良反應。

更不能喝碳酸飲料;葡萄糖水(除醫生特殊要求);蜂蜜水(除特殊情況);礦泉水;市售飲料 。

媽媽們一定要記住，千萬一定要讓孩子時不時喝水，讓孩子身體有充足的水分，尤其是那些還在咿咿呀呀的小Baby，長期缺水對孩子的健康是非常不利的。